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气到吃jio之婴儿式⑦
1、起始位置，上半身贴在床面，双腿分开，自然蜷曲。
2、双手轻握住双脚掌，手臂和腿都保持轻松的弯曲幅度。可以将尾骨在床面上轻轻滚动。
3、一次性保持180秒，实现身心放松。

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气到躺平之大休息式⑧
1、如图所示，直接躺平，双手掌心冲上。
2、进入闭眼冥想的放松状态（放松不了就放段大悲咒）
3、保持1首歌的时间即可，不要突然睡着。

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