内分泌疾病,糖尿病|3种水果，可能吃着不甜，却是糖尿病“元凶”，血糖高的人要控制
水果不仅可以补充体内所需的维生素 ， 而且还可以促进体内肠道的消化 。饭后吃水果 ， 已经成为大部分人的生活习惯 。水果的种类有很多 ， 味道也是主要以酸和甜为主 。但是 ， 有三中水果就给我们造成了假象 ， 它们吃着可能不甜 ， 却是糖尿病“元凶” ， 血糖高的人尤其要控制 。那我们来看一下是哪种水果吧！
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一、 香蕉
在我们记忆中 ， 香蕉的味道不像苹果西瓜那么甜 ， 也不像山楂、李子那么酸 。它的味道中规中矩 ， 难道它会含有高糖量？可不能小瞧它了！中规中矩的味道给我们造成了假象！香蕉每一百克的果肉就会含有15%以上的糖量 ， 这个含糖量在水果中已经算是高糖量了 。
我们在夏天的时候都喜欢吃西瓜 ， 西瓜用来解暑再好不过 。我们都知道西瓜的口感和味道比较甜 ， 就会以为甜就等于含糖量高 ， 实则不是 。西瓜的含糖量在5%到12%之间 。香蕉的含糖量在某些程度上会是西瓜含糖量的近两倍 。
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这种假象就会对血糖高的人造成极大影响 。血糖的升高不会直接引发糖尿病 ， 但是血糖的升高会促进糖尿病的发生 。血糖高的人在饮食上尤其要注意 ， 血糖高之后会引发或多或少的慢性并发症和一些急性并发症 。稍微不注意 ， 就可能对自己的身体造成一定的危害 。所以 ， 这就需要我们管住嘴巴 ， 控制自己对食物的欲望 ， 吃一些对自己身体有益的食物 。这个过程并不是一蹴而就的 ， 需要我们长期坚持 。
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二、山楂
山楂给我们的印象就是“酸” 。人们对山楂的评价也是“酸” 。有人就会问了：“这么酸的东西 ， 怎么可能含糖量高？”实则不然 ， 山楂比香蕉的含糖量假象还要严重 ， 山楂中含有25%的糖量 。这25%的糖分使其步入“高糖高热量”新鲜水果层 。
山楂的功效还是非常多的 。具有活血化瘀 ， 降血压血脂等多种功效 。在我们生活中 ， 山楂作为开胃的食物 ， 有很多人在饭前会选择使用它 。同时 ， 山楂还作为中药的一种成分 ， 对一些疾病还是有良好的作用 。山楂虽酸 ， 但是血糖高的人要注意食用 。不要被表面的假象欺骗 ， 在饭前饭后可以选择一些低糖量的水果进行食用 。
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高血糖不仅要控制饮食 ， 还要进行适当的运动 。定期去监测血糖 ， 如果血糖持高不下 ， 就需要选择一些降血糖的药物来进行改善 。饮食上需要吃一些低热量低糖量的食物 ， 一定要：“管住嘴 ， 迈开腿！”俗话说：“饭后百步走 ， 活到九十九 。”运动有利于人们的身体健康 ， 也一定注意要适当的运动 。
【内分泌疾病,糖尿病|3种水果，可能吃着不甜，却是糖尿病“元凶”，血糖高的人要控制】三、 火龙果
现在市面上的火龙果有红心火龙果和白心火龙果 。白心火龙果的味道偏淡 ， 红心火龙果的味道偏甜 。这也是造成两个价格不一样的原因之一 。人们在吃的时候 ， 以为白心火龙果淡 ， 就以为含糖量肯定不高 。便不以为然 ， 就开始食用它 。火龙果的糖分高于苹果低于梨子 。火龙果的含糖量也达到了14% 。
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