延年益寿|20个科学长寿方法：喝茶只能排第13，排第一的竟是……( 二 )
心肺功能包括血液循环速度、心脏跳动的强度及次数、肺部容量等 ， 其体现心脏泵血及肺部吸入氧气的能力 ， 是反映人体心脏及肺部负荷能力的指标 。心肺功能好坏影响全身器官及肌肉活动 。
而健康的心脏就像引擎 ， 能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养 ， 减缓衰老 ， 增强免疫力 。
唱歌能加快血液循环 ， 是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动 。
据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右 ， 而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右 。
肺活量减弱是一个人衰老的开始 ， 想要心肺健康帮你“留住时光” ， 就大声歌唱吧！
2.保持大脑活力
大脑有着“不用则废”“不进则退”的特点 ， 锻炼大脑 ， 是一项终生都应该坚持的活动！
音乐使用右脑 ， 而语言则使用左脑 。唱歌就是最适合的“动脑”方法之一 。
唱歌时 ， 你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词 ， 是一种强效的脑力活动 。
新歌老歌那么多 ， 想把它们都唱下来还挺有挑战性呢！
3.改善肠胃健康
如果一个人忧愁沮丧 ， 这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多 ， 长此以往 ， 胃部健康不容乐观 。而唱歌却能帮你改善肠胃健康 。
一方面 ， 忧伤的歌能发泄不良情绪 ， 快乐的歌能找回好心情 。心情好了 ， 自然胃口好 ， 胃酸分泌也就趋于平衡 。
另一方面 ， 唱歌时腹部肌肉得到锻炼 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有益消化 。
你是个爱唱歌的人吗？快把这些知识给家人和朋友也看看吧 ， 让他们和你一起爱上唱歌吧！
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