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情感|争吵、抱怨、冷战，婚姻如死水，为什么你距离幸福婚姻越来越遥远？


民政部2018年发布的报告显示 ， 我国居民的离婚数量 ， 从1987年的58.1万对增长到2017年的437.4万对 ， 30年间增长了6.53倍 。
2018年的平均离婚率达到了30% ， 有些城市更是超过了50% 。
看到这么高的离婚率 ， 你是否思考过 ， 究竟是我们的思想意识提高了 ， 还是我们的婚姻出现了问题？
情感|争吵、抱怨、冷战，婚姻如死水，为什么你距离幸福婚姻越来越遥远？
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结婚的时候 ， 我们都抱着白头偕老 ， 携手共赴幸福生活的美好想法 。 可是 ， 婚后的生活常常变成了一地鸡毛的狼藉 。 有人在一地鸡毛中 ， 艰难前行；有人面对一地鸡毛的冲突与琐碎 ， 直接退缩了；有人却整理好了鸡毛 ， 扎成了鸡毛掸子 。

我们一直在说幸福的婚姻需要经营 ， 就连经济学家薛兆丰都说：“结婚就是办企业 ， 就是签合同 ， 办的是家庭企业 ， 签的是一张终身批发的期货合同 。 ”办企业 ， 我们需要投入资金、技术、睿智的头脑、勤奋的工作等等 。 那婚姻呢？
最近看了“婚姻教皇”约翰·戈特曼的《幸福的婚姻》 ， 明白制衡幸福婚姻的主要因素是男女的长期相处之道 。
就像黄磊所说：“我母亲、女儿是我的亲人 ， 我的妻子永远是我的爱人 。 我跟妻子依然是情侣 ， 一生都应该是情侣才对 。 ”
看似一个称呼的改变 ， 其实是一种相处方式的变化 。

约翰·戈特曼是与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名的心理大师 ， 专注于人际关系、婚姻关系和家庭关系方面研究长达40年 。 戈特曼在美国西雅图建有专门的“爱情实验室” ， 经过对3000个美国家庭、700对新婚夫妇的追踪研究 ， 戈特曼练就了一项神技能 ， 可以在5分钟内判断一对夫妻未来一年内的婚姻状况 ， 准确率高达91% 。
《幸福的婚姻》自出版以来 ， 长踞亚马逊书店同类图书畅销榜15年 。 书中用大数据还原婚姻关系的真相 ， 总结出让婚姻获得幸福的7个法则 ， 帮助读者创建高质量的幸福婚姻 。
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是什么蚕食了我们的婚姻？

戈特曼说：“一段婚姻终结的最糟糕的缘由之一 ， 是夫妻双方没能及时认识到它的价值 ， 而等他们认识到时 ， 已经为时太晚 。 ”
人都有一种惰性 ， 总想用极少的付出获得最大的收益 。 恋爱时 ， 我们全情投入 ， 生怕对方跑掉 。 结婚后 ， 一颗心落地 ， 安全感实足 ， 渐渐地破窗效应就来了 。
情感|争吵、抱怨、冷战，婚姻如死水，为什么你距离幸福婚姻越来越遥远？
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1. 不说话还好 ， 一说话就吵


结婚几年 ， 大部分人的婚姻模式成了“不说话还好 ， 一说话就吵” ， 这让他们陷入了一个误区 ， 觉得对方变了 ， 不再爱自己了 。 自己呢？不是疑神疑鬼 ， 就是无比苛刻 。 其实 ， 顺藤摸瓜就会发现沟通模式早就出了问题 。 在两个人日久天长的相处中 ， 早就放弃了亲密 ， 变成了牢骚与苛刻 。 这种现象 ， 被戈特曼称为“末日四骑士”——批评、鄙视、辩护、冷战 。
早上出门 ， 丈夫忘了关灯 。 下班回来 ， 妻子发现灯亮了一整天 ， 气不打一处来 。 丈夫一回来 ， 妻子就说：“你怎么总是不长记性？这么一点小事都干不好 ， 还能指望你干什么 。 不愿领导就看不上你呢 ， 在单位混了十多年 ， 连个一官半职也没混上 ， 我看你这辈子算是没有出头之日……”
每个家庭都会发生这样的事情 ， 但是妻子的做法却不相同 。 有的妻子 ， 会选择抱怨 ， “你连灯也不关 ， 这一天要费多少电呢？”有的妻子一声不响 ， 直接关灯完事 。
这里要注意 ， 抱怨和批评是不相同的 。 抱怨是就事论事 ， 批评则会上升到人生攻击 。 很明显 ， 批评的打击面更广 ， 力度也更强 。

这时候 ， 如果丈夫一言不发 ， 而是去写了张纸条贴在门上 ， 提醒自己出门前检查是否关灯、拿钥匙等事项 。 妻子不是默许他的行事 ， 而是站在一边讥笑 ， “你以为这样就不会忘了？上次 ， 你还把钥匙直接扔到了垃圾桶里 。 我看你就不是这个星球的人 。 ”
无论丈夫怎么做 ， 妻子都不信任他 ， 相反会挖苦、鄙视、讥笑 ， 这样必然会引发更多的冲突 。
在这件小事中 ， 到了这一步肯定不会完 。 看到妻子从批评到鄙视步步紧逼 ， 丈夫的消极情绪很容易就会被激发出来 ， 我在积极解决问题 ， 你却总是在忽视我的努力 。
“早上你和我一起出的门 ， 你怎么就不关灯？我忘了关灯 ， 还不是你一直在催我 。 ”
丈夫开始为自己的行为辩护 。 妻子本来就在气头上 ， 听到丈夫开始为自己的行为辩解 ， 直接摘掉围裙 ， 回了卧室 。 心想：想吃饭 ， 自己做吧 。 老娘不伺候了 。
看到妻子罢工了 ， 丈夫也觉得本来一点小事 ， 你关了灯就完了 。 一回到家就听到你连珠炮似的批评 ， 让人头疼 。 你不理我 ， 我还不想理你呢 。 两个人直接进入了冷战模式 。
“末日四骑士”的出现 ， 是婚姻的致命杀手 。 如果任其发展 ， 婚姻将会变得千疮百孔 。


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