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情感|争吵、抱怨、冷战，婚姻如死水，为什么你距离幸福婚姻越来越遥远？( 二 )


想想看 ， 谈恋爱时 ， 遇到同样的问题 ， 我们是怎么处理的呢？

“小坏蛋 ， 你今天忘记关灯了 ， 浪费了好多电哦 。 ”
“是吗？那我要写个小纸条贴在门上提醒我 ， 每天出门要关灯 。 ”
“真是个聪明的小坏蛋 。 ”
恋爱时 ， 遇到再多的问题 ， 大都想的是积极地去处理 ， 语气也都是温和的 。 到了婚姻里 ， 沟通模式一旦出现问题 ， 消极情绪就会乘虚而入 ， 导致两个人的相处模式发生了质的变化 。
情感|争吵、抱怨、冷战，婚姻如死水，为什么你距离幸福婚姻越来越遥远？
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2. 在婚姻中越来越看不到希望

结婚五六年 ， 空气里弥漫的都是低气压的因子 ， 让人喘不过气来 。 对方不关心、不爱护、不考虑自己的感受 ， 常常一点小事就会引发一场战争 ， 本以为嫁了个暖男 ， 最后发现嫁了个钢铁直男 。
【情感|争吵、抱怨、冷战，婚姻如死水，为什么你距离幸福婚姻越来越遥远？】在低气压的环境里 ， 负面情绪很容易席卷而来 ， 负面情绪越积越多 ， 就会出现“情绪淹没” 。 这种感觉就像是一个溺水的人 ， 脑子里空空如也 ， 想的不是如何自救 ， 而是一种绝望从心底油然而生 ， 只会在水中做出乱扑腾的动作 ， 随着不正确的自救方式 ， 让自己越陷越深 ， 直到筋疲力尽 ， 被水淹没 。
在情绪淹没的时候 ， 人最容易做出不理智的行为 。

美国社会心理学家费斯汀格有一个很著名的心理法则 ， 生活中的10％ ， 是由发生在你身上的事情组成；另外的90％ ， 则是由你对所发生的事情如何反应所决定 。 这个法则被人称为“费斯汀格法则” 。
就像丈夫没有关灯 ， 只是那微不足道的10% 。 至于接下来的吵架、鄙视、辩护、冷战 ， 才是那90% ， 它取决于每个人情绪管理的差异 。
没有人愿意在被别人批评与指责的时候 ， 卸下防御 。 只会竖起盾牌 ， 将自己保护起来 。 很明显 ， 两个人处于错误的联结中 ， 只会让彼此越来越抗拒 ， 距离越来越远 。
消极情绪就像多米诺骨牌一样 ， 推倒一块 ， 就会出现连锁反应 。
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3. 充满了糟糕的回忆

戈特曼说：“当一段夫妻关系被消极情绪包围时 ， 不仅夫妻俩现在和将来的生活处在危险中 ， 他们的过去也岌岌可危 。 ”
戈特曼在研究中发现 ， 幸福的夫妻留在记忆中的都是美好的往事 。 哪怕婚礼上有不太完美的地方 ， 或者两个人相识时有过糟糕的记忆 ， 这些都不会出现在记忆里 。 他们能够回忆起来的是彼此美好的一面 。

当婚姻进展不顺利的时候 ， 夫妻更多的会回忆起那些糟糕的事情 。 哪怕只是婚礼上 ， 丈夫不小心弄掉了戒指 ， 或者说错了一句话 ， 甚至是某一天妻子说了一句善意的谎言 ， 都会被无限放大 。
当一个人被消极情绪包围的时候 ， 他看整个世界都是灰暗的 ， 哪怕面对生机盎然的大自然 ， 他也觉得是无趣的、枯燥的 。 记忆中的美好都躲藏了起来 ， 反而是那些糟糕的回忆都涌现了出来 。
心理学上 ， 有一个“不值得定律” ， 你对自认为不值得的事情 ， 就会出现敷衍了事 ， 或者冷嘲热讽的态度 。 在婚姻里也是如此 ， 如果两个彼此相爱的人 ， 觉得对方值得自己付出 ， 那么你会心甘情愿地去付出 。 当两个人的感情出现问题 ， 被情绪淹没时 ， 就会觉得对方根本不值得自己付出 ， 对那个人也就开始敷衍了事 。 越敷衍 ， 留存在记忆中的糟糕往事越会浮现在眼前 。 而糟糕的记忆会把婚姻一点一点地推向消极诠释的深渊 ， 婚姻的裂痕也会越来越大 。
4. 他怎么就不懂我的好呢？
一段感情出现问题之后 ， 大部分人都会试图挽回 。 他们会主动示好、让步 ， 这就是在做感情修复尝试 。 也就是说 ， 婚姻出现裂痕以后 ， 都会努力进行弥补 。

如果感情修复尝试成功 ， 夫妻或许不能重回曾经的甜蜜 ， 也能用一种新的彼此舒适的方式来相处 。 如果感情修复尝试失败 ， 那么这段婚姻会逐渐走向末路 ， 因为谁都不愿再付出努力 ， 只能任其支离破碎 。
感情修复取决于双方的意愿 ， 如果一方一直在努力尝试 ， 另一方却始终GET不到他的点 ， 感情修复也终将失败 。 这也就会让人陷入到困惑中 ， “我对他那么好 ， 他为什么总是感觉不到呢？”最后得出结论 ， 看来他是不爱我了 。
从末日四骑士的出现 ， 到消极情绪淹没、大脑被糟糕的回忆所占据、感情修复尝试失败 ， 这段感情就没救了吗？
破裂的婚姻还能重回昔日甜蜜吗？
面对破裂的婚姻 ， 很多人想到的是离婚 。 离婚或许是当事人的一时解脱 ， 却不是真正的解决办法 。 如果你不知道男女如何长时间相处 ， 如何共赴婚姻之路 ， 那么下一段婚姻你依旧会重蹈覆辙 。
在《幸福的婚姻》这本书中 ， 给出了培养幸福婚姻的7个法则 。 我们来看其中的三点：
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