|饭后，千万别马上干这事！( 二 )
本文插图
专家建议
运动和进食之间
最好保持1小时左右的间隔
这样既能起到良好的锻炼效果
又避免了胃肠道器官的伤害
是对健康最有利的选择
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俗话说得好：
“饭后走一走 ， 活到九十九”
饭后运动固然好
但一定要注意把控好强度和时机哦
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