健康管理张老师|男人“短命”，通常有3个“嗜好”，想要健康，改掉一个也是好的( 二 )
用其泡水代茶饮 ， 可改善肾炎水肿 ， 促进肾脏排毒 ， 保护肾脏健康 。
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野樱莓茶 ， 黑色 ， 对肾脏有益 ， 还可抗氧化 ， 对抗自由基 ， 延缓衰老 。
野樱莓 ， 富含大量的花青素、多酚类化合物 ， 具有较强的抗氧化活性 ， 具有清除自由基的能力 ， 比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强 。
经常用其泡水喝 ， 可促进细胞新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 延年益寿 ， 帮助对抗衰老 。
3、坚持持拍运动
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研究发现 ， 持拍运动 ， 可减少综合死亡风险47% ， 心脑血管疾病死亡风险56% 。
羽毛球、乒乓球等持拍运动 ， 对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高 。
不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位 ， 还能调动大脑功能 ， 实现眼到、手到、心到 。
4、多笑笑
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笑 ， 能舒缓压力 ， 有助于提升情绪；
笑 ， 能触发大脑皮层反应 ， 有利于感染身边的人一起笑；
笑 ， 能令体内白血球增加 ， 促进体内抗体循环 ， 提高身体免疫能力...
开怀大笑的好处很多 ， 它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量 ， 还是最自然、最没有副作用的止痛剂 。
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