育儿张医师|长期躺着“看手机”有什么危害？可能发生3个“变化”，晚上睡前
大家好 ， 我是大家的好朋友“育儿张医师” ， 生活中什么都可以不好 ， 心情不能不好;什么都可以缺乏 ， 自信不能缺乏;什么都可以不要 ， 快乐不能不要;什么都可以忘掉 ， 健身不能忘掉 。 缺什么也别缺健康 ， 健康不是一切 ， 但是没有健康就没有一切 。 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
手机已经成为生活中不可缺少的一部分 。 如果人们忘记带手机 ， 他们可能会觉得他们已经失去了对生活的依赖 。 尤其是现在 ， 大多数年轻人都成了低头的人 ， 因为手机错过了很多东西 ， 甚至有人因为手机失去了生命 。 长时间玩手机会伤到我们的颈椎 ， 患上颈椎病 ， 影响健康 。 还有一些人每天躺着玩手机 。 最后会有什么样的危害？可能有三个变化 。 
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晚上睡觉前长时间躺着有什么害处？可能有三个“变化”！
【育儿张医师|长期躺着“看手机”有什么危害？可能发生3个“变化”，晚上睡前】1 。 眼睛受伤
长时间看手机会伤害眼睛 ， 这是不可避免的结果 。 特别是当我们长时间看手机的时候 ， 如果关掉室内的灯 ， 手机的光线更容易对我们的眼睛造成严重伤害 。 从长远来看 ， 你的视力会下降 ， 你可能会患青光眼和失明 。 
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2 。 降低睡眠质量
几乎所有人晚上睡觉前都习惯性地躺在床上 ， 看一会儿手机 ， 然后上床睡觉 ， 觉得这是更好的放松方式 。 其实 ， 在上网看手机的过程中 ， 时间会不知不觉地流失 ， 所以很多人都会熬夜看手机 。 如果长时间熬夜 ， 会影响睡眠质量 ， 导致大脑过度兴奋 ， 难以入睡 ， 并引起失眠 ， 不利于健康 。 
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3 。 对皮肤的损害
手机含有或多或少的电磁辐射 ， 电磁辐射会加速细胞死亡 ， 抑制新细胞的生成 ， 影响身体健康 。 尤其是在玩手机的时候 ， 手机正对着我们的脸 ， 这样更容易损伤面部皮肤 ， 容易导致脸上色斑的生长 ， 甚至出现皮肤过敏等症状 。 加上长期熬夜 ， 也容易长出黑眼圈 ， 影响面部 。 
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