糖尿病|糖尿病人的“长寿方”，做到6点，你也可以健康长寿，远离并发症
很多糖尿病人都担心并发症 ， 担心寿命缩短 ， 今天和大家分享一位糖尿病人的控糖心得 ， 希望可以帮助您树立信心 。
“1995年6月份 ， 我在市人民医院体检 ， 被确诊为2型糖尿病 。如今已经过去了25年 ， 我现在已经快80岁了 ， 血糖控制得很好 ， 从来没有出现过并发症 。我总结了控糖的6大秘诀 ， 希望可以对千千万万的糖友们有帮助 。”
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法宝一：树立信心 ， 积极治疗糖尿病
我从来都不是一位悲观的人 ， 即使被确诊为糖尿病 ， 我也很乐观 ， 既来之则安之 ， 我有信心把血糖控制好 。我周围也有人得了糖尿病 ， 但是经常听他们说丧气的话 ， “得了糖尿病就只能等死了” ， 我特别不赞同这样的观点 ， 现如今医学技术这么发达 ， 更何况糖尿病也不是绝症 ， 没必要这么悲观 。如果自己都没有了信心 ， 那还怎么和疾病作斗争？
法宝二：学习糖尿病知识 ， 掌握正确的控糖方法
最初 ， 我就像一只无头的苍蝇 ， 到处寻找降糖的“秘方” ， 走了不少弯路 ， 吃了不少苦头 。后来 ， 我开始学习糖尿病知识 ， 买了不少相关的书籍 ， 经常在电视上观看降糖栏目 ， 关注了不少医生的头条号 ， 没事就看就学 。通过学习 ， 我知道糖尿病人该怎么吃、怎么运动、怎么自己测量血糖 ， 甚至还了解多种降糖药的区别 。现在的我 ， 也算是半个控糖专家了 。
【糖尿病|糖尿病人的“长寿方”，做到6点，你也可以健康长寿，远离并发症】
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法宝三：按时服用药物 ， 定期复查
我每次都去医院开药 ， 按照医生的嘱托按时吃药 ， 从来没有漏服过 。有的、时候自己忘记了吃药 ， 老伴就会提醒我 。我知道很多人担心药物的副作用 ， 最开始我也有这样的担心 ， 但是后来我想明白了 ， 药物副作用的发生率比较小 ， 控制好血糖才是重中之重 。我会定期到医院复查 ， 如果身体出现了异常 ， 能及时发现 ， 及时处理 ， 不会有严重的后果 。
法宝四：不要懒惰 ， 坚持运动
说实话 ， 在确诊糖尿病之前 ， 我几乎不运动 ， 每天晚饭后 ， 老伴一个人到楼下打太极 ， 我就在家里躺着看电视 ， 一看就是两三个小时 。生病之后 ， 我知道了运动对于降糖的重要性 ， 逼着自己坚持运动 ， 每个周运动4、5次 。我们小区旁边有一个广场 ， 每天晚上我都会到广场上跳广场舞 ， 动作很简单 ， 不是很累 ， 我能坚持运动1个小时左右 。
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法宝五：管住嘴巴 ， 控制饮食
之所以得了糖尿病 ， 和我之前的饮食习惯也有关系 ， 我喜欢吃肉 ， 吃甜食 ， 炒菜会放很多油 。现在 ， 我会严格地控制一日三餐 ， 吃得比较杂 ， 牛奶、水果、粗粮、瘦肉、鱼、蔬菜、主食都会吃一些 ， 保证营养均衡 ， 但是不多吃 。总之 ， 只要是正常人能吃的东西我都吃 ， 但是我能管住自己的嘴巴 ， 不贪吃 。
法宝六：自备血糖仪 ， 定期测量血糖
去医院测量血糖比较麻烦 ， 所以我让儿子给买了一个血糖仪 ， 学着自己测量血糖 ， 并且记录下每次测量的数值 ， 一段时间后就会看看 ， 总结一下血糖控制情况 。如果发现血糖出现了不正常的现象 ， 我会尽快去医院面诊 ， 找出问题的根源 ， 及时处理 。
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