血管|冬季要吃4种好蔬菜，它们是血液血管“清道夫”，别再扔掉不想吃
现代人吃的油腻、过的匆忙 ， 身体状态长期处于亚健康状态 ， 长此以往很容易受心脑血管、动脉粥样硬化等疾病困扰 。所以说还是应该吃着点清淡的对血管好的食物 。
【血管|冬季要吃4种好蔬菜，它们是血液血管“清道夫”，别再扔掉不想吃】
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食物一：胡萝卜
以前可能喜欢吃 ， 不过现在不是那么喜欢吃了 ， 不过还是要多多少少吃着点 ， 营养多还对身体有好处 ， 同时胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等 ， 可以降血脂和增加冠状动脉血液流量 ， 同时含有的钾离子有助于改善血管硬化 。
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食物二：洋葱
洋葱 ， 也是厨房里非常常见的食物 ， 洋葱的口味很特别 ， 在切洋葱的时候有刺激泪腺的水溅出 ， 所以切来食用的时候要注意保护眼睛 。洋葱虽然处理起来麻烦 ， 但是它的作用值得麻烦 ， 它含有前列腺素A的物质 ， 有扩张血管 ， 降血压的作用 ， 对于高血压的人来说 ， 是非常不错的食物选择 。
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食物三：西红柿
其实西红柿真的蛮好的 ， 理应吃点才是 ， 它不仅做法多还有很多的营养物质 ， 再有就是西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 ， 而且还含维生素芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
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食物四：大蒜
其实大蒜要常吃才是 ， 不管是生吃还是熟吃 ， 都对其身体有利的 ， 它含挥发性辣素 ， 可消除积存在血管中的脂肪 ， 有明显降脂作用 。
长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋 ， 血管收缩和痉挛 ， 同时血管压力也会增加 ， 造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化 。对此 ， 我们平时也要保持乐观的心态、学会放松
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