糖尿病同伴|糖尿病人多喝水会加剧病情吗？，专家给了最佳解答！
有的糖友会问：“大夫啊 ， 我们糖尿病患者本身就有多饮、多尿的症状 ， 你还叫我们多喝水 ， 岂不是加剧病情？”
黄主任回答 ， 糖尿病患者不能限制饮水 ， 应适当多饮水 。
这是为什么呢？糖尿病患者多饮水 ， 能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体 。 当糖尿病患者处于高血糖状态时 ， 饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常 ， 起到降血糖的作用 。
相反 ， 糖尿病患者如果限制饮水 ， 会导致血容量减少 ， 进而升高血糖 。 因此 ， 建议糖尿病患者每天喝1600～2000毫升水 ， 也就是8~10杯200毫升杯子的水 。
糖尿病患者多喝水的好处
中医主张“水要喝够 ， 汗要出透 ， 便要排清 ， 才能长寿” 。 对于糖尿病人来说 ， 必须养成“定时饮水 ， 不渴也饮”的好习惯 。 糖友多喝水有以下几点好处：
1、可以降低血浆渗透压 ， 预防糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒的发生;
2、增加血容量 ， 改善血液循环(包括微循环) ， 降低血黏度 ， 减少糖尿病并发症的形成;
3、有利于排出体内代谢毒物 ， 预防泌尿系感染 ， 增加抗菌药物的疗效 。
本文插图
【糖尿病同伴|糖尿病人多喝水会加剧病情吗？，专家给了最佳解答！】 糖尿病人应该如何饮水？
1、少量多次饮水 。 以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜 ， 不宜一次性大量饮水 ， 也不宜饮用含糖量较高的饮料 ， 如可乐、酸梅汤、果汁等 ， 更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷饮 。
2、适当增加饮水量 。 在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下 ， 应适当多喝水 。 牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料；每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况 ， 豆浆还含有一定量的膳食纤维 ， 因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用 。
除了合并有心功能不全或肾功能衰竭的患者 ， 糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升左右 ， 超过全天的尿量及出汗总量 。
3、饮水时间适当 。 糖尿病患者在睡前要少喝水 ， 早晨多喝水 。 因为睡前喝太多的水 ， 会造成眼皮浮肿 ， 半夜也会老跑厕所 ， 使睡眠质量不高 。 而经过一个晚上的睡眠 ， 人体流失的水分很大 ， 早上起来需要及时补充 。 早上起床后空腹喝杯水有益血液循环 ， 也能促进大脑清醒 ， 使这一天的思维清晰敏捷 。
4、小口慢喝 。 大口快喝容易将很多空气带入胃肠道 ， 造成胃肠不适 ， 而快速的喝水 ， 会导致胃因为急剧膨胀而受刺激 ， 使胃部细胞分泌过多的胃酸及消化酶 ， 从而给胃粘膜造成损伤 。 所以糖尿病患者还应小口慢饮 。
温馨提示：糖尿病患者喝水量也并非多多益善 ， 太多会扩充血容量 ， 加重心脏负荷 ， 甚至引起水肿 。 所以糖友应该根据自己身体的需要补充水分 。
除此之外 ， 糖尿病患者饮水还要注意以下几点：
1.时刻注意补充水分
不管是什么 ， 都需要补充水分 。 白天的话 ， 特别是夏天 ， 水分大量流失 ， 需要过喝水来进行补充 。
晚上的话 ， 因为晚上的人体活动较少 ， 如果喝水过多 ， 就可能会导致患者起夜的次数增多 ， 这在一定程度上会影响睡眠 。 因此 ， 晚上饮水的标准是小便之后 ， 饮用相等量的水 。
2.外出锻炼补充水分
外出行走锻炼时 ， 糖友都知道要带点水 。 但是外出锻炼 ， 只喝水是不够的 ， 因为水分很容易从汗及尿中排出体外 ， 所以糖友可在水中加入少量食盐 ， 这样才能有效保证体内水分的充足 。
3.必要时候适当饮水
很多糖友都喜欢等到口渴才喝水 ， 其实此时血糖已经发生了一定程度的波动 。 因此 ， 糖友不要等到口渴了才喝水 。 尤其是在摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多等情况下 ， 糖友都应该适当多喝水 。
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