KnowYourself|日复一日的社畜生活，因为找不到意义感而痛苦。｜4个步骤，建立有意义的生活( 二 )
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自我效能指的是我们对自己能力的信任程度 ， 也决定着我们对目标的实现程度 。
很多人之所以觉得没意义 ， 可能是因为Ta们本身就没有目标 。 但还有一种可能是 ， Ta们有明确的目标 ， 但并不相信凭借自己的能力能够实现 。 所以 ， 一个对Ta们来说无法实现的目标 ， 同样没有意义 。
当你的自我效能感很强（即相信自己的能力）时 ， 你会感到对生活有足够的控制感；你会觉得自己有能力且有信心去掌控生活、完成目标 。 而即便短暂地陷入迷茫 ， 你也相信自己一定可以走出困境 ， 重新建立生活的秩序 。
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最后 ， 我们还需要理解自己的生活 ， 能够将过去、现在和未来串联在一起 。
不论快乐还是悲伤 ， 它们都只是当下的感觉 。 只有当我们把生命看作一个整体的、连续的过程时 ， 我们才能明白每个当下发生的故事对生命产生的意义 。
现在的生活是过去事件的产物 ， 也是我们往未来前行的踏板 。 我们需要书写自己的故事 ， 知道自己如何成为自己 。 如此 ， 我们才能获得更加明确的身份认同 ， 知道自己要去往何处 ， 拥有对生命的独特理解 。
这四个要素 ， 是生活意义的重要组成部分 。 但有时候我们会发现 ， 生活中很多人 ， Ta们或许过着相似的生活 ， 取得了差不多的成就 ， 但有些人觉得有意义 ， 有些人就会觉得没意义 。
这是因为 ， 每个人对意义的感受以及获取意义感的途径都是不一样的 。
意义感的不同来源
通常来说 ， 生活的意义感主要有这四种来源：
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所以 ， 生活的意义取决于我们如何理解和讲述自己的生活 ， 取决于我们自己如何赋予生活意义 。
03.
追寻生活意义的重要性
在这个时代 ， 意义感的缺失正在逐渐成为一种越来越普遍的情况 。 或许有的人觉得 ， 过一日算一日的生活也没什么不好 ， 何必费尽周章去寻找什么意义 。 但实际上 ，对于我们个人的发展来说 ， 追寻意义感都是非常重要的 。
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所以 ， 不论从心理发展、身体健康、个人感受还是价值实现的层面来说 ， 追寻生活的意义都非常重要 。 缺乏意义感的生活可能会让人感觉到迷茫 ， 做任何事情都缺乏动力和激情（Reker & Wong, 1988） ， 最后在自我怀疑中麻木地度过一生 。
04.
那么 ， 我们如何过上一种有意义的生活？
你可以从这些方面去尝试 ， 逐步开启有意义的生活：
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最后想说的是 ， 要追寻一种有意义的生活 ， 可能勇气才是关键 。 很多时候不是你真的不知道自己要什么 ， 而是你很清楚自己对眼下的生活不满意 ， 却困陷于习惯和安逸之中 ， 一边怀疑人生 ， 一边感叹没意义 。
生活需要勇气 ， 过有意义的生活需要更大的勇气 。 因为它意味着你要打破习惯 ， 放弃很多已经得到的东西 ， 冒着各种风险去尝试新的事物；况且 ， 那些勇敢的尝试并不一定会给予你期望的反馈 。
可是别忘记 ， 这时候你只看到了结果 ， 而过程中的体验和感受才是你生活的意义 。
我很喜欢Joseph Campbell说过的一句话：生活本身没有意义 ， 是你将意义带入了生活 。所以 ， 从此刻开始 ， 用你思考和抱怨生活没有意义的时间 ， 去做点什么 ， 去创造属于你人生的意义吧 。
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