消化疾病|晨起后的坏习惯，既伤肝或还会透支寿命，很多人不清楚，一直在犯
肝脏对于人体的重要性 ， 就算不多说 ， 大家应该也都明白 ， 我们常说养肝就是在养命 ， 可见肝脏的重要性 。既然养肝就是在养命 ， 那么伤肝其实就是在自减寿命 。一日之计在于晨 ， 早晨起床后本是养肝的黄金时间 ， 但是很多人早晨起床后的一些习惯 ， 看似很正常 ， 但却在无意伤害到了肝脏 ， 同样也是在无形中透支了生命 。那么晨起后有哪些习惯是看似正常 ， 实则伤肝的呢？
起床之后憋尿是比较伤肝行为 ， 现在很多的上班族早上比较忙碌 ， 起床后穿好衣服洗漱之后就去上班了 ， 连上厕所的时候都没有 。经过夜晚的代谢 ， 早晨起床后我们应该会产生不少的尿 ， 醒来后应该先去排尿 ， 若因为时间太紧张 ， 憋着尿 ， 尿液中的代谢物质会逆行到上身 ， 从而伤到肝脏 。
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早晨起床后就抽烟是很多烟民的习惯 ， 但是这个习惯也是会伤肝的 。早晨是我们血液比较粘稠的时候 ， 这个时候抽烟 ， 会使血液中变得更加的粘稠一些 ， 会增加肝脏的代谢负担 。晨起会抽烟 ， 对血管的健康也不利 。经常起床后抽烟的人 ， 要多关系下自己的肝脏 ， 可能早就被伤到了 。
不吃早饭是现在很多年轻的上班族会有的习惯 ， 但是这个习惯在无形中也很伤肝 。我们的肝脏在清晨的时候会分泌一些胆汁 ， 这个时候若一直不吃饭 ， 会影响它的正常分泌 ， 时间长了会伤到肝脏的机能 。早饭对身体是很重要的 ， 无论工作有多忙 ， 为了身体健康每天也应该抽出十分钟左右吃早饭 。
不吃早饭对肝不好 ， 早饭吃得太油腻对肝也不好 。很多人的早餐吃得是比较油的 ， 每天早饭不是吃油条 ， 就是吃油炸的一些饼 ， 还有的人早饭会吃方便面等含油量比较高的食物 。早餐起床是不适宜吃油脂含量比较高的食物 ， 这样会给肝造成极大的代谢负担 ， 使肝脏上容易堆积脂肪 ， 影响其功能 。早饭一定要吃 ， 但是吃早饭最好吃的清淡些 。
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一日之间在于晨 ， 早晨是养肝的黄金时间 ， 那么早晨的时候 ， 我们做什么事情 ， 可以养肝呢？
【消化疾病|晨起后的坏习惯，既伤肝或还会透支寿命，很多人不清楚，一直在犯】起床后喝杯水可以帮助我们养肝 ， 刚起床的时候 ， 血液比较粘稠 ， 这个时候若能够喝杯水 ， 促进身体的血液流通 ， 可以使肝脏得到更多的血液的滋养 ， 起到养肝的作用 。
早饭的时候吃个鸡蛋 ， 还有吃点粗粮和蔬菜也可以起到养肝的作用 。早饭怎么吃对肝脏的影响是比较大的 ， 不吃早饭、早饭吃得太油腻对肝都不好 。想要养肝 ， 早餐应该合理的搭配营养 ， 可以吃个鸡蛋 ， 喝杯牛奶 ， 再吃粗粮 ， 如燕麦、糙米等 ， 然后再吃点水果或蔬菜 ， 这样碳水、蛋白质和维生素都摄入了 ， 这些食物的营养丰富 ， 脂肪含量还比较少 ， 可以减轻肝脏的排毒负担 ， 帮助我们养肝 。
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早晨是养肝的黄金时间 ， 切记不要做伤肝的事情 ， 起床之后喝杯水 ， 吃顿营养的早餐 ， 养护肝脏 ， 或许可以得到长寿的青睐 。
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