减脂|秋季养生，常吃四种食物，排毒燃脂，抗衰老，甩掉小赘肉
秋季养生 ， 常吃四种食物 ， 排毒燃脂 ， 抗衰老 ， 甩掉小赘肉
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青椒是菜市场最常见的蔬菜之一 ， 是一种老少皆宜营养十分丰富的食物 。含有一种叫辣椒素的成分 ， 能增强胃肠蠕动 ， 促进消化液分泌 ， 排除消化道中积存的气体 ， 起到排毒燃脂、润肠通便的作用 。同时青椒里的维生素C、E能提升免疫力 ， 抑制黑色素产生 ， 清除自由基 ， 净化血液 ， 预防衰老 。
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【减脂|秋季养生，常吃四种食物，排毒燃脂，抗衰老，甩掉小赘肉】甜瓜是夏令消暑瓜果 ， 又甜又脆 ， 而且营养价值也是比较高的 ， 在市场上很受欢迎 。甜瓜含有丰富的钾 ， 可以很好的控制血压 ， 还可以起到调节内分泌的加快造血的功效 。另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很出色 ， 经常食用还可以排毒燃脂 ， 延缓衰老 ， 帮助甩掉小赘肉 。
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青萝卜 ， 萝卜有“小人参”的称号 ， 青萝卜中富含花青素 ， 有很好的抗氧化功效 ， 能缓解衰老 ， 防止皮肤缺水干燥 。青萝卜中还有淀粉酶和消化酵素 ， 能帮助消化 ， 分解食物中的淀粉和脂肪 ， 刺激肠胃的蠕动 ， 有健胃消食的功效 。青萝卜水分含量高 ， 富含膳食纤维 ， 能防止脂肪堆积 ， 食用后能增强饱腹感 ， 有减肥的功效 。
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黄心菜里面含有丰富的维生素C、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素 ， 因此常吃可以帮助我们加快体内的代谢循环 。同时它也可以起到一定的排毒以及养颜效果 ， 而且还可以延缓我们皮肤的老化 ， 因此爱美的女性在五月一定要多吃这种蔬菜 。
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