延年益寿|爱吃“糖”、好吃“肉”的人更长寿？掌握补血、益肾、养脾胃要诀( 三 )
素日里也可坚持每天干嚼10颗左右的枸杞子 。除去枸杞 ， 大枣、花生等干果皆对身体有益 ， 有美容养颜 ， 延年益寿的功效 。
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做法
由于此粥品种较为丰富 ， 各类食材成熟的时间也不相同 。所以要分段熬煮 ， 先将豆类煮开锅后 ， 再小火慢煮半小时 ， 然后再加入五谷和除枸杞以外的干果 ， 待粥快熬好时 ， 再放入枸杞煮上三五分钟即可出锅 。
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