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|它是人类最好的运动之一，每晚睡前磕3下，通经活络，不头晕头痛


说起人类中最好的运动 ， 可能大家首先想到的就是跑步 ， 因为很多养生人士都是从跑步中受益匪浅的 ， 但是今天我给大家讲的这项运动不是跑步 ， 而是磕头 ， 磕头从古至今一直都有 ， 特别是信仰一些伊斯兰教、佛教等宗教的朋友 ， 更是每天都要坚持叩首 。
|它是人类最好的运动之一，每晚睡前磕3下，通经活络，不头晕头痛
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【|它是人类最好的运动之一，每晚睡前磕3下，通经活络，不头晕头痛】

说磕头是人类最好的运动之一 ， 很多人可能会有歧义 ， 因为他们会觉得这是一种迷信的说法 。
但是根据临床实践得出的结论却是 ， 跪拜磕头动作的确是有着通经活络、疏通躯干部分气血的功效 。 在古语中“每日常叩首 ， 活到九十九” ， 这句老话 ， 除了是要告诫人要虔诚孝顺可以长寿外 ， 其实也道出了坚持这样锻炼也是可以强身的 。
|它是人类最好的运动之一，每晚睡前磕3下，通经活络，不头晕头痛
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磕头运动的治病理念：当我们要磕头时 ， 双膝会下跪 ， 头会低下 ， 我们都知道水是从高处往低处流的 ， 我们全身的气血也是一样的 ， 同样也是从高处往低处流的 ， 从腰部运行到头部 ， 然后头抬起 ， 腰直立 ， 站起来 ， 全身的气血就会又从头部流动到脚部 。
|它是人类最好的运动之一，每晚睡前磕3下，通经活络，不头晕头痛
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而我们在磕头的过程中 ， 全身的气血的是在保持着一上一下的运动 ， 同时我们体内的内脏器官、各大系统也是在做着有规律的一上一下运动 ， 实际上磕头就是在锻炼身体 ， 给身体中的气血来了一个循环 ， 气血畅通 ， 经络畅通 ， 人就不易生病 。
坚持一段时间的磕头运动 ， 你就会发现你的眼睛亮了 ， 视力好转了 ， 头发不怎么掉了 ， 并且脸上的斑点也在淡化 ， 气色也好了 。
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磕头还有一个好处就是静心 ， 因为磕头除了可以把新鲜的血液引领到我们脸上 ， 同样也是可以引领到心脏处的 ， 心静才能心安 。
这个运动不要觉得不好意思做 ， 中老年朋友都是可以做起来的 ， 简单易操作 ， 还能通经活络 ， 让你不轻易头晕、头痛 ， 注意磕头的过程中 ， 不宜太猛烈 ， 慢慢磕下 ， 慢慢抬起 ， 直起身体 。


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