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|医生提醒：睡前这件事尽量少做！太频繁，肝脏或会“不堪重负”


现在人对手机的依赖性越来越强 ， 无论干什么都要抱着手机 ， 甚至有些人当手机电量过低时 ， 就会出现严重的不适感 。
很多人尤其喜欢晚上玩手机 ， 忙碌了一天后 ， 晚上躺在床上舒舒服服的玩会儿手机 ， 也算是非常幸福的一件事 ， 但这件''幸福''的事情 ， 不仅会导致视力下降 ， 甚至还会危害肝脏健康 。
晚上11:00到凌晨3:00之间是肝血回流的时间 ， 倘若这个时候 ， 迟迟不能进入睡眠状态 ， 肝血的回流速度就会变慢 ， 不利于肝功能恢复 ， 长期以往肝脏则会受到损伤 。
|医生提醒：睡前这件事尽量少做！太频繁，肝脏或会“不堪重负”
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肝脏预警 ， 头部或会出现这3个症状

当肝脏发生病变 ， 我们的身体也会出现一些症状 ， 今天就带大家来看一下 ， 肝脏病变可能会引起的头部症状 。
1、眼睛发涩
很多人应该都有过这样的情况 ， 玩手机时间过长或是用眼过度 ， 眼睛就会干涩流泪 。
很多人认为眼泪有滋润眼睛的能力 ， 但其实真正滋润眼睛的是肝血 ， 倘若眼睛频繁出现发涩的情况 ， 很可能就是肝脏受损了 。
肝血指的是肝脏储存的血液 ， 肝功能下降 ， 肝脏的藏血能力也会下降 ， 当眼睛得不到足够的血液滋润时就会出现干涩的情况 。
2、脸色发黄
一个身体健康的人脸色 ， 应该是红润且有光泽的 ， 当脸上出现发黄的情况时 ， 或许就跟肝脏病变有关系 。
肝脏在体内主要负责合成、代谢和解毒 ， 当肝脏病变 ， 肝功能出现异常 ， 肝脏代谢的能力也会随之下降 ， 这就导致了体内的胆红素无法被及时代谢 ， 体内的胆红素含量增加 ， 当胆红素随血液流动到面部血管 ， 大量沉淀在面部血管的血管壁上时 ， 就会出现脸色发黄的症状 。
当出现这种情况时 ， 一定要及时就医 ， 以免病情继续恶化 。
3、黑眼圈
你知道吗？除了熬夜、休息不好会导致黑眼圈 ， 肝脏病变也会导致黑眼圈的出现 。
身体中的铁元素和黑色素含量增加 ， 堆积到眼部周围就会形成黑眼圈 。
而铁元素和黑色素主要就是通过肝脏来进行代谢 ， 当肝功能下降时 ， 铁元素和黑色素不能被及时代谢出体外 ， 铁元素和黑色素大量沉淀在眼部周围 ， 就容易形成黑眼圈 。
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养护肝脏健康从这2件事做起
肝脏需要我们小心呵护 ， 生活中多做一些对肝好的事 ， 可以起到延年益寿 ， 保持身体健康的作用 。
1、多喝水
水有促进体内新陈代谢 ， 滋养器官 ， 帮助排毒的作用 。
所以想要肝脏健康平时可以多喝一些水 ， 喝水时在水中泡上一些有养肝效果的植物 ， 喝水的效果可以变得更好 。
养肝效果好的植物莫过于菊花 ， 而菊花中养肝效果最好的就要属身为怀菊亚种的云台冰菊 。
它的主要产地在河南焦作 ， 含有经医学证实非常丰富的养肝元素 ， 例如胆碱、类黄酮、硒元素等成分 ， 深受广大群众们的喜爱 ， 还称它为''肝脏小卫士'' 。
胆碱：由卵磷脂组成 ， 可以很好的亲和脂肪 ， 起到减少体内脂质物质、加速脂肪消耗的作用；
类黄酮：可以起到帮助肝脏排毒 ， 减少体内自由基和抑制肝脏组织过氧化进程的作用；
硒元素：可以提高肝脏抵御病毒的能力 ， 增强肝内细胞活性 ， 保持细胞的通透性 ， 还可以在一定程度上起到预防肝脏癌变的作用 。
每天两到三杯 ， 肝脏会越来越年轻 。
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2、多运动
【|医生提醒：睡前这件事尽量少做！太频繁，肝脏或会“不堪重负”】运动是消耗体内脂肪最佳的方式 ， 经常保持遇到可以在大程度上缓解肝脏压力 ， 减轻肝脏负担 。


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