|医生提醒：睡前这件事尽量少做！太频繁，肝脏或会“不堪重负”( 二 )
并且运动时出汗也可以起到帮助肝脏排出一部分毒素的作用 ， 因此想要肝脏健康 ， 平时可以多进行一些体育锻炼 ， 慢跑、游泳、体操等有氧运动就是非常不错的选择 。
小知识：
合理饮食
想要肝脏健康 ， 合理的饮食习惯也是非常重要的 ， 多吃肝脏''喜欢''的食物 ， 肝脏也会更健康 。
十字花科蔬菜中含有很多对有益肝脏的元素 ， 有养肝意愿的朋友们平时可以多吃 。
我们常见的十字花科蔬菜有：白菜、萝卜、花菜、榨菜、卷心菜等 。
参考文献：
[1] 李雪松.《水分对肝脏的影响》.上海新医报刊.[J]2014-11-10.
[2] 沈洪涛.熬夜玩手机对肝脏的影响分析报告.[H].2017-01-10（15）.
[3] 王微微、毛锲.《肝脏病变头部可能会出现的症状》.健康报刊.2004-07-16.
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