减脂增肌|先控脂再虐腹！一组马甲线训练，2个月练出女神的马甲线！( 二 )
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动作3、仰卧交替抬腿（左右各进行15次 ， 重复3组）
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动作4、仰卧抬腿（进行15次 ， 重复3组）
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动作5、平板支撑左右转胯（左右各进行15次 ， 重复3组）
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动作6、反向卷腹（进行15次 ， 重复3组）
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