臀部|想要拥有饱满的小翘臀吗？这么做，那不是很轻松( 二 )
动作2：拉伸跪后踢
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动作3:：侧身抬腿
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动作4：侧压后抬腿
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动作5：下蹲跳
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动作6：负重蹲下
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结语：
完美的臀部能很好改善身材 ， 但只有在健身运动过程中付出努力和汗水 ， 才能创造完美的身材 。
因此 ， 在健身之前 ， 无论遇到什么困难 ， 都要做好坚持的准备 。
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