全球健身号|养成5个自律好习惯，让体重慢慢降下来，抵抗衰老来袭( 二 )
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5、规律早睡、不熬夜
早睡早起有助于美容养颜 ， 而熬夜晚睡会毁容 ， 还会加速身体老化 。 熬夜过劳会让你身体分泌紊乱 ， 诱发心血管方面的进步 ， 严重的甚至会引发猝死 。
想要保持健康长寿 ， 我们需要养成规律早睡的习惯 ， 不要晚于23点入手 ， 这样你可以避开宵夜 ， 第二天起床时间会提早 ， 精神状态会更加旺盛 ， 身体代谢水平也会提高 ， 发胖几率也会下降 。
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【全球健身号|养成5个自律好习惯，让体重慢慢降下来，抵抗衰老来袭】这5个自律的好习惯 ， 你能做到几个呢？
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