简单心理|记人生中花得最值的一笔钱｜双十一剁手指南
北京联盟_本文原题：记人生中花得最值的一笔钱｜双十一剁手指南
参加心理咨询一年多 ， 我家两人的花费已接近 4 万 。 但这是这辈子花得最值的一笔钱 。
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对心理咨询的误解
心理咨询这个概念是通过影视剧传入国内的 。 最早在什么剧里看到 ， 我已记不清 ， 印象深刻的是《本能》《无间道》里都有“心理医生”角色 。 是的 ， 影视剧里很少出现“心理咨询” ， 而多是“心理医生” ， 于是产生一种暗示 ， 心理有病的人才要去看心理医生 。
我最早发现心理咨询就在身边 ， 是在大学时 ， 学校搞了“心理咨询室” 。 第一反应是 ， 我又没有心理疾病 ， 与我无关 。 后来得知在咨询室坐诊的都是党委、团委的老师、辅导员 ， 顿时觉得这根本就是阴谋吗 。
后来零零碎碎地对心理学有了一些了解 ， 也交了几位咨询师朋友 ， 才逐渐明白了一些 。 比如“心理医生”这种说法是误读 ， 对应的英文是“psychologist” ， 和“心理学家”是同一个词 。 虽然对极端的心理问题 ， 比如抑郁、自杀倾向等 ， 是有心理疗法的 ， 甚至要配合药物 。 但就像疾病的早期预防、养生保健一样 ， 更多的心理咨询应该是发生在出问题之前 。 （《生活大爆炸》有一集 Howard 夫妇就说他们时不时会去做家庭咨询 ， 为了防患于未然 。 ）
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心理咨询师应该和来访者素昧平生 ， 除了咨询室没有任何其它的信息来源 ， 才能保证客观效果 。 在一次咨询中 ， 我的咨询师得知我们有共同的朋友后 ， 马上郑重考虑是否终止我们的咨询关系 。 互加微信这种事情 ， 是不能发生在我们之间的 。 就算加了 ， 也肯定会关闭朋友圈 。
但自诩一贯乐观积极的我 ， 从没觉得自己需要心理咨询 。 如果不是真的遇到大难题 ， 我也不会最后走入咨询室 。 毕竟有点儿小麻烦就求助别人 ， 还是挺怂的 。 但现在 ， 我觉得我应该在有了初步的经济能力时 ， 就开始定期咨询 。 那会让现在的我更快乐 。
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心理咨询的作用
这一年内 ， 我的家庭和工作都发生了转折 ， 是向上的转折 。 心理咨询在这里起了核心作用 。 如果没有心理咨询 ， 我真的很可能转不过来 。
因为涉及面很广 ， 不方便具体描述 ， 只举一例思维、行动方式上的变化 。 以前当我发现某人不能和我很好地共事 ， 那么我只有三个选项：
1 远离他/她；
2 不能远离 ， 就告诉他/她这样不对 ， 你得改；
【简单心理|记人生中花得最值的一笔钱｜双十一剁手指南】3 如果不改 ， 就只能强迫自己去适应他/她 ， 但内心一万匹草泥马 。
现在 ， 虽然还留有以前的惯性 ， 但一定程度已能：
1 找到他/她这样的合理性 ， 认可这是正常的；
2 在真心尊重他/她的前提下 ， 提出自己观点；
3 用自己的调整来配合和影响他/她 ， 良好的结果足以平衡自我调整中的不适 。
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怎样找到合适的咨询师
心理咨询这个行业存在严重的信息不对称 。 如果不是咨询师朋友向我推荐了靠谱的方法（而不是咨询师） ， 恐怕我也很难如此顺利地参加咨询 。
方法其实很简单 ， 甚至有硬广嫌疑 。 那就是“简单心理”这个徐小平投资的网站 。 有网站 ， 有 App ， 有公众号 ， 搜一下就找到了 。 ?
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心理咨询的注意事项
分享一些心得：
1. 完全信任咨询师
如果对咨询师不信任 ， 不能彻底打开心扉 ， 把自己哪怕最羞耻、肮脏的想法和做过的事说出来 ， 对咨询效果是不好的 ， 浪费时间也浪费钱 。 咨询师有职业操守来保护隐私 。 素昧平生在其它场合是信任的绊脚石 ， 但在咨询室是信任的基石 。
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