水果|购物车里都装啥好吃的啦？小心花了钱还贴膘！
最近 ， 很多“尾款人”
已经按捺不住啦！
就等着过几天 ，
【水果|购物车里都装啥好吃的啦？小心花了钱还贴膘！】一键清空购物车……
且慢！
付款前 ， 我们要和您唠一唠 ，
购物车里各种好吃的 ，
到底值不值当买！
本文图片
咔嚓咔嚓 ， 超级解压？
怕“吃了个寂寞”
少吃零食 ， 是大家都知道的道理 ， 但很可惜 ， 少吃是不会少吃的 。
毕竟 ， 当心态崩了的时候 ， 抱着薯片、虾条、饼干吃得咔嚓咔嚓、满嘴掉渣 ， 感觉特别解压 。
但我们要说说零食的“坏话”：
专家说脆脆的膨化食品 ， 往往离不开高油、高盐、高糖这“三剑客”的鼎力支持 。 基本上 ， 除了过于充足的热量 ， 这类零食很难提供其他营养素 ， 只能让我们“吃了个寂寞” 。
还有的人对零食爱得深沉 ， 甚至不惜为此牺牲正餐 。 实际上 ， 零食虽然能在短时间内为人体提供能量 ， 却扛不住饿 。 长期缺乏营养 ， 除了肉眼可见的痘痘 ， 还会让人遭遇老长口疮的酸爽 。
购买前 ， 建议看看包装上的营养成分表 。 如果发现能量、脂肪、钠等指标后面的数字“爆表” ， 就不建议食用了 。 另外 ， 如果看到“植脂末”“氢化油”“代可可脂”等字眼 ， 表明其中含有反式脂肪酸 。
如果你非吃不可 ， 那就换小包装吧 。 建议在规律三餐的基础上 ， 稍微用零食“溜溜缝”即可 。 而且 ， 选购的应该是正规厂家生产的正规产品 。
本文图片
勤奋打工人 ， 吃饭靠凑合？
喜提“便便烦恼”
如今 ， 各种方便社畜的冲泡类食品不断推陈出新 。 宽窄各异的面条 ， 粗细皆有的粉丝 ， 麻辣咸香 ， 立等可取 ， 为辛勤工作的打工人和沉迷学习的学生族提供着便捷一餐 。 它有什么错呢？
专家说如果顿顿方便面、各种粉丝 ， 那么恭喜你 ， 接下来你的“便便烦恼”也会与日俱增 。 这样说一定有人表示“不服” ， 里面明明有蔬菜包 ， 根本没在怕的！其实 ， 我们并不能指望“失去灵魂”的脱水蔬菜为身体提供需要的维生素和纤维素 。 而缺少纤维素 ， 会使肠道蠕动减弱 ， 让你每天的那件“大事”变成“难事”——一言不合就便秘 。
在泡面或泡粉的时候 ， 有些人还喜欢加上它的好伴侣——火腿肠 。 这样一来就会咸上加咸 ， 营养也不均衡 。
有的学生族、打工人更“壕”一点 ， 会选择自热小火锅等自热速食来犒劳自己 。 提醒大家 ， 这类食物虽然有碳水化合物、脂肪、蛋白质等 ， 但并不能达到身体每日所需 。 吃的时候也要特别小心 ， 以免蒸腾的热气烫伤 。
本文图片
佛系养生 ， 健不健康？
还是“原装”的好
除了想吃就吃、爱咋咋地的豪放派吃货 ， 生活中 ， 也有不少人属于佛系养生的婉约派 。 他们的挚爱包括但不限于“浓缩成精华”的各种水果干 ， 喷香扑鼻的多种坚果等 。 对于吃得是否健康的问题 ， 似乎只可意会不可言传 。
专家说水果干制作工艺不同 ， 如自然风干、晒干、冻干以及油炸等 。 水果在变身为水果干的过程中 ， 自身的营养素会有所丢失 ， 为了味道更好 ， 其中还可能加入糖等成分 。 至于经过油炸的水果干 ， 吃起来虽然带劲儿 ， 但它的热量会一路攀升 。 所以说 ， 水果干只能作为偶尔解馋的“小零嘴” ， 日常补充营养 ， 还是要靠它的前身——新鲜的水果 。
坚果是个营养丰富的小可爱 ， 富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素E等营养素 ， 但也要注意适量食用 ， 千万不能一吃就停不下来 。
推荐阅读
- 水果|3种“吃不起”的东西，捡“1颗”种子扔盆里，长成小树，结果能吃
- 过氧化脂质|这四种果树放阳台养，一盆能挂满果，居然节约不少买水果的钱
- 发芽|吃水果时挖一勺子，洗洗扔盆里，20天发芽成盆栽，结的果子吃不完
- 姐姐|姐姐出嫁，弟弟喊来了全班男生撑场面！网友：姐夫在车里瑟瑟发抖
- 柠檬|3种果树养“阳台”，水果再贵也不怕，自己种的有，想吃就去摘
- 开花结果|养花不如养水果盆栽，在观赏之余，还能收获果实
- 阳台|这种水果太好养，1粒种子就能爬满阳台，年年都有水果吃！
- 养花|3种“水果皮”，不仅能吃，还能当肥料，养啥花都能“爆盆”
- 金桔|水果其实也能做盆栽，尤其有3种水果，精致又小巧，更加适合人们
- 购物不靠缘分，买对要看“成分”，你是“成分控”吗？