健康|60岁大爷转氨酶超标，确诊肝硬化，医生提醒：晨起1件事，劝你趁早改掉！
肝硬化的发生代表肝病已经发展到了中晚期 ， 肝硬化属于一种慢性行进型肝病 ， 大多数情况是肝病早期没有发现而“拖”出来的 。
陈先生 ， 今年60岁 ， 已经退休了 ， 不幸的是在十一月初查出肝硬化 ， 现在还在治疗中 ， 情况不是特别好 。
陈先生在十月中旬的时候 ， 总感觉自己早起后没有精神特别困 ， 以为是秋乏的缘故就没怎么当回事 ， 随后调整了下自己的作息时间 ， 大约保持了近一周的时间 ， 发现犯困的症状仍然没有好转 ， 紧接着去医院做了检查 。
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经检查 ， 陈先生确诊为肝硬化 ， 转氨酶指数已经高达100U/L ， 知道消息后的陈先生一时间不知道该如何是好 。
据了解 ， 陈先生早上吃饭有一个多年的坏习惯 ， 那就是暴饮暴食 ， 并且陈先生还是一名乙肝病毒携带者 ， 医生经过多项分析 ， 与以上2种因素脱不了干系 。
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提醒：晨起1件事劝你趁早改掉
暴饮暴食是一种非常伤肝的行为 ， 在此过程中 ， 自由基数量会出现飙升的现象 ， 特别是在早晨 ， 早上人体的代谢效率会非常缓慢 ， 从而导致自由基无法被及时代谢掉 ， 损害肝脏健康 ， 另外 ， 自由基的数量越多 ， 肝脏所承受的伤害就越大 。
因此 ， 你若有暴饮暴食的习惯 ， 建议你及时改掉 ， 这样才能有效减少自由基对肝脏的损害 ， 呵护肝脏健康 。
在用餐时我们可以将进嘴的食物上下咀嚼30次左右 ， 这样能有助消化 ， 还能抑制自由基数量增多 。
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除此之外 ， 早晨还有2件事不要做
1、晨起吃咸菜
咸菜是一种非常常见的腌制类食物 ， 它的制作过程主要是经过腌制而成 ， 这类食品在腌制过程中会产出亚硝酸盐 ， 早上若经常吃会损害肝脏健康 ， 增加肝硬化的患病几率 。
人体早上的新陈代谢会变得非常缓慢 ， 经常吃咸菜 ， 肝脏代谢亚硝酸盐的速度就会变的迟缓 ， 从而毒害肝脏健康 。
因此 ， 你若你晨起常吃咸菜的习惯 ， 建议你趁早改掉 ， 为了自己健康负责 。
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2、晨起喝酒
喝酒本身对肝脏的伤害就非常大 ， 若在晨起后喝酒肝脏所受的伤害也会增加 ， 并且还会增加肝脏硬化的几率 。
部分患有乙肝的患者 ， 若经常酗酒不仅仅会损害肝细胞 ， 还会激活乙肝病毒 ， 促使肝细胞病变、坏死、硬化 ， 另外 ， 酒中会有大量的乙醇 ， 这种成分会严重损害肝细胞 ， 增加肝硬化的患病几率 。
因此 ， 你若有经常酗酒的习惯 ， 奉劝你还是少喝或者直接戒掉为宜 。
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养肝2件事
首先是 ， 多喝水
水是我们的必需品 ， 经常喝能补充水分 ， 促进毒素代谢 ， 减少毒素对肝细胞的损害 。
欲养肝能 ， 生活中也可以常喝绿茶或红茶 ， 对肝脏有很好的养护作用 。
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其次是 ， 按时休息
肝不好的人 ， 建议生活中作息一定要规律 ， 做好按时休息 ， 不要熬夜 ， 这样才能很好地降低肝脏病变几率 。
每天晚上十点就洗漱准备睡觉 ， 确保自己在23点进入熟睡的状态 ， 坚持下去 ， 肝脏功能会逐渐增强 。
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