脾胃|脾胃虚弱的女人老得快！坚持4个小妙招，立冬后，脾胃慢慢好起来
女性朋友要想年轻 ， 首先就要气血充足 ， 气血充足 ， 气色才能好 ， 充足的气血是滋养脏腑 ， 器官 ， 肌肤 ， 毛发的营养源泉 ， 那么气血是从哪里来的呢？——脾胃
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气血是从脾胃生化而来的 ， 脾胃健康 ， 生化气血的过程才能顺利完成 ， 才有足够的营养物质供给身体各处 ， 让女人保持青春 。反之 ， 脾虚的人 ， 则特别容易老 。所以要想显得年轻 ， 首先就要养好脾胃 ， 但是 ， 我们在生活中很多女性却做着伤害脾胃的事 。
4个伤害脾胃的行为 ， 你中招了吗？
1. 爱吃生食
一些瓜果梨桃在脾胃不好人面前那简直就是深水炸弹 ， 这些食物吃进胃后 ， 不仅会造成消化不良 ， 还会损伤胃黏膜 ， 时间一长就会导致脾胃功能衰退 。
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2. 压力过大
现代人的生活 ， 很不轻松 ， 生活工作的巨大压力 ， 使人们喘不过来气 ， 遭殃的就是我们的脾胃 。脾胃出现问题是人体面对巨大压力的生理反应 ， 比如一些高压人群经常会出现 ， 嗳气 ， 反酸 ， 腹胀等现象 ， 这些信号不容我们忽视 ， 我们应该积极调整生活方式 ， 作息规律化 ， 善于释放自己内心的压力 ， 以安抚敏感的胃肠道 。
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3、 经常吃凉食
女性朋友要比男性群体更喜欢冰激凌 ， 冰冻饮料等食品 ， 甚至在冬季你也能看见许多女孩子手里拿着第二杯半价的冷饮 ， 但是 ， 需要警惕！这些食物都带着很重的寒气 ， 而我们的脾胃最怕的就是寒气 ， 吃太多的凉食会使过重的寒气直逼脾胃 ， 损耗了体内的阳气 ， 就很容易导致消化不良 ， 食欲不振 。
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4、 经常吃撑
每一顿饭都吃撑 ， 会对我们的身体造成很深的伤害 ， 暴饮暴食一是会加重脾胃负担 ， 使人容易出现腹痛 ， 胃黏膜充血等现象 ， 二是还会诱发一些胆囊炎 ， 胰腺炎等疾病 。
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女性朋友福利：4个小妙招助你养护脾胃
1、 细嚼慢咽
人人都知道细嚼慢咽好处多 ， 但是真要做到 ， 也是非常不容易 ， 首先细嚼慢咽 ， 就需要一个时间前提 ， 有充足的时间才能够细嚼慢咽 ， 但是 ， 现在社会人们处于一种快节奏的生活状态 ， 吃饭堪比"狼吞虎咽" ， 能够坚持细嚼慢咽也是有难度的 。但是细嚼慢咽对身体的好处 ， 真的很多 ， 细嚼慢咽可以使唾液量增加 ， 保护我们的肠胃 ， 减少胃酸对胃黏膜的损害 ， 而且还有益口腔健康 ， 当食物在口腔中反复咀嚼时 ， 牙齿表面还会受到唾液的反复冲洗 ， 增强牙齿的自洁作用 ， 帮助我们防治牙病 。
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2、 饭前喝汤
生活中大家喝汤一般都是随餐就饭直接喝吗 ， 或是饭后喝汤 ， 而饭后喝汤这就带来了一个健康隐患 ， 我们已经吃饱后 ， 再喝汤容易导致营养过剩 ， 造成肥胖 ， 另外还会稀释胃酸 ， 会使消化功能减弱 ， 但是饭前喝汤就恰恰相反 ， 饭前喝汤能够滋润胃壁 ， 减轻一些食物对胃部的刺激 ， 另外还容易产生饱腹感 ， 想要减肥的朋友 ， 可以选择在饭前喝一些汤 。但是 ， 切记不要贪多 ， 适度为宜 。
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