徐成英大夫|刷牙总是恶心、想吐？警惕：可能是这些疾病……( 二 )
有人喜欢刷牙时还拼命刷舌头 ， 虽然刷舌能减少口腔异味 ， 但刷舌头可能会让舌头味觉更敏感感受到牙膏气味的刺激 ， 会觉得恶心干呕的 。
而且 ， 经常刷对健康并没有特别的好处 ， 如果经常用力刮舌苔 ， 容易刺激味蕾、损伤舌乳头 ， 甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果 。
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凉水刺激
凉水刷牙 ， 口腔内外的温差大 ， 刺激喉反神经引起恶心 。 春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时 ， 可使用30-40℃的温水(以自己适应为宜) ， 先将牙刷放入其中 ， 待牙刷毛变软后 ， 再挤上适量的牙膏开始刷牙 。 这样既不会引起牙龈出血 ， 在用温水漱口时也不会感到恶心 。
刷牙恶心的应对方法
疾病因素
如果刷牙恶心是因为疾病导致的 ， 比如慢性咽炎、鼻炎以及鼻窦炎等等 ， 那么需要专业的治疗以及长时间的日常护理 。 由于这些疾病调理所需要的时间较长 ， 平常要避免受凉 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 要多喝水 。
刷牙方式
掌握正确的刷牙方式可以避免这种情况出现 。 在刷牙的时候需要将牙刷跟牙齿外牙面保持四十五度的样子 ， 牙刷放置在牙龈部位 ， 从上往下旋转牙刷 ， 一般的牙刷头一次可以刷两颗牙齿 ， 在同一个位置从上到下一般十次是最合适的 ， 要注意上牙用这个方法 ， 下牙表面也是一样的 ， 从前边的从上往下改成从下往上的旋转方式 ， 对于牙齿内面 ， 除了门牙采用竖着刷的方式 ， 其他牙齿也还是使用旋转的方式进行 。
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用淡盐水漱口
漱口时头部后仰 ， 张口发“啊”声 。 漱口后喝一杯淡盐水 ， 对咽部起到杀菌、清洁和湿润的作用 。
增强体质 ， 注意饮食
消除各种致病因素 ， 包括戒烟酒、改善工作环境、积极治疗鼻及鼻咽部慢性炎症等 。 平时多吃清淡食物 ， 食用新鲜蔬果等 ， 多喝温开水 。
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