同仁妇产科郑桂香|搓手+灸背+泡脚，简单3步：舒缓身体，补充阳气，温阳散寒！( 二 )
施行灸疗的顺序 ， 一般是先灸上部 ， 后灸下部；先灸背部 ， 后灸四肢；先灸左侧 ， 后灸右侧 。
灸后注意保暖、补充水分 ， 灸完半小时到1个小时不要立即洗澡 ， 不要当风 ， 不要碰凉水 。
泡一泡脚 清朝寿命最长的皇帝乾隆 ， 坚持“晨起三百步 ， 晚间一盆汤” 。
这里的“一盆汤” ， 指的就是热水泡脚 。 古人的长寿之道 ， 都藏在这盆“汤”里 。
经常手脚冰凉、痛经、气虚、体寒的人 ， 泡脚时可以加点老姜、艾叶 ， 驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经 ， 预防和缓解感冒 。
本文插图
家里有老人风湿骨痛、关节痛的 ， 每天泡个脚 ， 加点陈皮、花椒 ， 可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况 。
不过需要注意泡脚时间不宜过长 ， 控制在15-30分钟左右 ， 以身体微微出汗为宜 ， 有条件的可以让水末过三阴交哦 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
![[白血病]“空中对话”来袭，透过临床实践看再生障碍性贫血的诊疗](http://ttbs.guangsuss.com/image/0c6b832de324c47fd4490a3a188674f1)
- |清代：黄花梨“同仁堂款”小克秤
- 招聘|“我们不收专升本”，央企的招聘要求惹争议，说好的一视同仁呢？
- |枸杞拿铁、肉桂卡布奇诺…同仁堂推中药咖啡，你喝得惯吗？
- 医学界妇产科频道|月经越来越少，是卵巢早衰了吗？
- 同仁医院韩乐|是不是心绞痛，看2点，安静时胸痛，活动一会不痛了，那多半不是
- 同仁医院韩乐|胡子长得快的男性，有2大突出优势，特招女生喜欢，没事偷着乐吧
- 妇产科杨嘉唯|为啥一到秋季皮肤就干燥还起皮？帮你分析原因，要对症解决
- 医学界妇产科频道|胎停育的4个信号，很多人都不知道……
- 医学界妇产科频道|主任查房对答如流的同事，双十一要买啥？
- 医学界妇产科频道|皮肤长了小肉粒，竟是HPV感染？甚至会癌变！