身体|人到中年，能做到这6件事，你的身体会越来越健康，少生病( 二 )
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3、 调节饮食
调节饮食包括了膳食要合理搭配 ， 三餐定时 ， 粗细均衡 ， 少吃油腻烧烤之物 ， 此外不要暴饮暴食 ， 每餐最好7分饱 。
4、听舒缓音乐
日常生活中大家工作压力都会比较大 ， 多听一些舒缓音乐有助于缓解压力 ， 平稳心绪 。
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5、常梳头
用手梳头 ， 每次2分钟 ， 每日3至5次 ， 可达到明目、醒脑、祛风、固发根、增加头皮血运之目的 。
6、 定期体检
定期体检是健康防病的保证 ， 同时也是人体有效的保健方式 ， 尤其是中老年人身体机能下降 ， 患各种慢性病和恶性肿瘤的发病率明显升高 ， 通过定期体检可以做到"早发现、早诊断、早治疗" 。
很多疾病在早期自我感觉不明显 ， 往往等到身体有异常的感觉时 ， 病情已发展到了一定程度 ， 治疗起来更加困难 ， 花费更多 ， 有的甚至会失去根治的机会 。定期体检 ， 可以帮助我们及时发现疾病 ， 从而使疾病得到有效的控制和治愈 。
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