消化不良|年纪轻轻胃就不行了，或与4个坏习惯有关，若不改正，胃很难恢复
养胃一直是保养身体非常关键的一环 ， 肠胃如果发生问题 ， 很容易导致消化不良和食欲不振 ， 时间久了 ， 会影响食物的摄入和吸收 ， 导致身体营养供给不足 ， 容易诱发各类疾病 。
但是在现实生活中 ， 很多人由于工作的忙碌和健康意识的薄弱 ， 经常会有一些伤胃的习惯 。
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1、不按时吃饭
按时就餐是保养肠胃最基本的要求 ， 因为人体的胃部是非常守时的器官 。
如果不按时吃饭的话 ， 胃酸会对胃黏膜造成很强烈的刺激 ， 使肠胃功能大幅减弱 ， 很容易出现腹胀、消化不良、胃动力不足、便秘等问题 。
但是对于现在很多的年轻人来说 ， 不吃早饭、不吃晚餐可能已经生活的常态 ， 有的人甚至一天只吃一顿饭 。
【消化不良|年纪轻轻胃就不行了，或与4个坏习惯有关，若不改正，胃很难恢复】
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这些行为都是非常伤害肠胃的 ， 一定要及时改正 。对于长期不吃早餐的人来说 ， 不仅工作效率会明显下降 ， 而且肠胃也更容易发生疾病 。
而对于经常吃宵夜的人来说 ， 会导致肠胃在夜间无法得到休息 ， 加重身体负担 ， 而且会引发失眠 。
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2、喝冷饮
尤其是在炎热的夏季 ， 很多人都有喝冷饮的习惯；男性朋友可能倾向于喝一些冰冻过的啤酒 ， 而女性朋友则会喜欢喝一些冰冻过的奶茶 ， 这些饮食习惯都很受年轻人的追捧 。
但实际上 ， 喝冷饮对肠胃的刺激很大 ， 很容易导致腹泻和腹痛 ， 除此以外 ， 还会对血管健康造成影响 ， 容易引发心血管疾病 。
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3、经常食用辛辣刺激类食物
目前比较受欢迎的美食基本都属于辛辣刺激类食物 ， 如麻辣小龙虾、麻辣烫、烧烤、火锅 。
其实长期食用此类食物是非常不利于肠胃健康的 ， 很容易引发便秘 ， 严重的时候还会导致痔疮 ， 给患者带来的痛苦是比较强烈的 。
而且对女性朋友而言 ， 经常食用此类食物还会导致月经出血量增多和痛经 ， 不利于子宫和卵巢健康 。
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4、久坐不动
现在很多人的日常状态都是久坐不动 ， 有的人甚至会从早到晚都一直保持同一个姿势 ， 这种行为是非常不健康的 。
很多人误以为久坐只会导致颈椎和腰椎问题 ， 实际上 ， 久坐对肠胃健康的影响也很大 ， 尤其是在进食后 ， 如果一直坐着的话 ， 很容易引发腹胀 ， 时间长了 ， 会导致胃动力不足 。
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此外 ， 由于久坐会影响下肢的血液循环 ， 导致代谢速度减慢 ， 很容易引发肥胖问题 。
而且对于很多上班族来说 ， 中午休息的时间比较紧张 ， 很多人会在吃过午餐后立刻趴在桌子上睡觉 ， 这种习惯也是很不健康的 ， 在睡醒之后很容易出现反胃呕吐的情况 ， 这正是由于肠胃问题所导致的 。
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