妇康张医师|每天吃两口，血管通畅，人“长寿”，此4种食物是血管“清洁工”
健康的身体是人生最为宝贵的财富 ， 没有健康 ， 一切都无从谈起 。 而拥有了健康 ， 就可以去创造一切、拥有一切 ， 也只有健康 ， 才是人生最为宝贵的财富 。 只有充沛的生命力 ， 才可以抵抗各种疾病 ， 渡过各种难关 ， 迎接一个又一个的挑战 。 《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
健康的血管具有弹性和柔软性 ， 既能保证人体血液的正常循环 ， 又能保证人体新陈代谢的正常运转 。 但现在人们的生活方式越来越多样化 ， 不健康的生活习惯也越来越多 。 从长远来看 ， 人体血管容易出现各种问题 。 随着血管阻塞、血管硬化等问题的进一步发展 ， 人们也容易出现心肌梗死、脑梗死等症状 。 因此 ， 保证血管的健康就成了一件非常重要的事情 。 
文章图片
【妇康张医师|每天吃两口，血管通畅，人“长寿”，此4种食物是血管“清洁工”】那么 ， 在我们的日常生活中 ， 我们能多吃些什么样的食物来使我们健康呢？我们谈谈吧 。
1.绿茶
绿茶不仅很普通 ， 而且在中国人中很受欢迎 。 在现代社会 ， 喝绿茶已经成为非常普遍的健康方式 。 如果你想疏通血管 ， 多喝绿茶就好了 。 因为绿茶含有大量的茶多酚 ， 茶多酚的抗氧化效果非常好 。 适当饮用 ， 可延缓身体衰老 ， 降低胆固醇含量 ， 有效软化血管 。 
文章图片
2.苹果
苹果也是质优价廉的常见水果 。 它不仅味道甘甜 ， 而且营养价值很高 。 每天吃一个苹果不仅可以帮助我们补充维生素和矿物质 ， 还能保持血压稳定 ， 有效去除血管中的杂质 。 
文章图片
3 。 洋葱
洋葱含有前列腺素A ， 能改善凝血症状 ， 降低血脂 。 而洋葱中还含有槲皮素 ， 槲皮酮能抑制血小板聚集 ， 防止血栓形成 。 而且经常吃洋葱可以让血管内壁保持光滑 ， 更有弹性 。 
文章图片
4 。 菠菜
菠菜具有很高的营养价值 ， 它的钾含量很低 ， 但它的钙含量很高 ， 所以它能有效地维持人们的血管 。 要想有效清理血管内的垃圾 ， 防止血管老化 ， 就应该多吃菠菜 。
菠菜虽好 ， 却不宜和牛奶一起吃 。 因为菠菜中含有丰富的草酸 ， 草酸和钙结合 ， 会形成不溶性的沉淀 ， 从而影响人体对钙质的吸收 。 同时孕妇也不适宜食用过多的菠菜 ， 她们如果进食过多的菠菜的话 ， 就很容易出现缺钙和缺锌的症状 ， 这对婴儿的成长和发育非常不利 。
推荐阅读
- 每天睡前一杯牛奶，5个好处在等着你，但这3类人最好别喝
- 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
- 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
- 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
- 每天吃维生素C可以代替水果和蔬菜吗？两者差别有多大？
- 于糖尿病患者来说|它们被称为天然“胰岛素”，每天来一点，血糖也乖乖“听话”！
- 女子9年每天喝3斤酒缓解压力 患上慢性酒精中毒 医生：别“借酒浇愁”
- 50岁后，每天吃不少于半斤的蔬菜，独享4个好处，肠胃感激不尽