崆峒养生|6大妙方泻火疏肝，冬燥易上火
在生活中 ， 当一个人经常发脾气时 ， 人们常常说这个人“肝火太旺” ， 如果你注意观察 ， 一个人一旦发怒 ， 那真是“脸红脖子粗” ， 这是因为“肝在志为怒” ， 从而在我们的身体里引起一系列的变化 。
“怒”作为一种不良的情志反应 ， 对人体的影响主要是使肝气上逆 ， 进而引起肝阳上亢 ， 甚至肝风内动 ， 故说：“怒伤肝” 。
因为肝本来就已经是阳中之阳了 ， 再加上阳气太盛 ， 就过分了 ， 这阳气一太盛 ， 人就更容易急、怒 。 中医认为 ， “气为百病之长 ， ”一个经常生气而且是常常暴怒的人 ， 就会给身体的脏腑造成不良影响 ， 其中 ， 肝受的伤害最大 ， 因为肝属木 ， 喜条达疏泄 ， 不喜欢压抑 。
文章图片
肝本身还有藏血和调节全身血量的功能 ， 当肝血随怒气上升时 ， 血液就到达头部 ， 严重者引起脑溢血等急病 ， 即使不引起这样的急病 ， 长期如此 ， 也会让肝阴受损 ， 阴阳失衡 ， 肝火过地炽 ， 必将烧枯竭 ， 所以说 ， 气怒伤肝 ， 人易患病 。
因此 ， 一个人要长寿 ， 就要先泻肝火 ， 一方面要保持一种好的心情 ， 以一种好的心态对待生活中的不如意 ， 要知道 ， 人生不如意事十之八九 。 另外 ， 还要注意平时来取一些泻肝火的方法 ， 不妨经常来用下面的养生法 。
01
【崆峒养生|6大妙方泻火疏肝，冬燥易上火】每天拍打两侧太冲、鱼际和太溪 ， 不拘时间 ， 每穴3分钟
太冲穴：是肝经上的一个要穴 ， 位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。
文章图片
鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处 ， 约当第一掌骨中点桡侧 ， 赤白肉际处 。
文章图片
太溪：内踝高点与跟腱之间凹陷处 。
文章图片
具体方法：早起先按揉肝经上的太冲 ， 肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟 ， 晩睡前用热水泡脚 ， 然后依次拍打鱼际、太冲、太溪穴 ， 每次每穴15分钟以上 。
文章图片
鱼际穴用大黄拍比较省力 ， 太冲和太溪用拍痧手效率高 。
文章图片
02
拍打膻中穴
对于肝火旺的女人 ， 每天推腹 ， 拍打大腿内侧段 ， 整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法 。
膻中穴位置：在前正中线上 ， 两乳头连线的中点 。
文章图片
拍打膻中穴 ， 因为膻中为人体“气会”穴 ， 也是心包的募穴 ， 气容易在这里郁结 ， 我们经常敲打膻中穴 ， 能起到消气解郁的作用 。 女人只要气顺了 ， 气血循环就会好 。
03
每天坚持用拉筋凳拉筋
文章图片
肝主筋 ， 所以拉筋首先对肝产生效果 ， 每天持续坚持 ， 则潜移默化疏肝理气 ， 降肝火 。 很多人发现 ， 坚持用拉筋凳拉筋一年以上 ， 脾气变温和了 。
04
每天晩上睡觉前坚持泡脚
文章图片
每天晩上睡觉前 ， 先用热水泡脚10分钟 ， 泡至小腿肚子以上 ， 然后开始从上到下按揉整个小腿至脚背 。
推荐阅读
- 社会人，压力过大，喝酒“买醉”也不失为一个养生好方法
- 身体|何为站桩？ 教你如何站养生桩功
- 大雪节气如何养生？老人需多吃这7种食物进补驱寒
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 大雪节气养生9原则 助你健康整冬
- 居家养生，妙招不能乱学，这4个养生方法别再学了
- 大雪节气如何防病养生？做好这几点是关键
- 食物|女性养生离不开的食物，坚持常吃，补血养颜，皮肤水润，气色好
- 身体|冬天养生多吃几种食物，便宜好吃，养生效果又好，试试吧
- 一段时间|中医养生方法：甩手，坚持一段时间，身体会发生4处不一样的变化