带鱼|这5道美食助滋补，女人每天换着吃，补气血暖手脚，40岁都不显老( 二 )
5、我们拿一双筷子在砂锅里面快速搅拌十五秒 ， 用筷子搅圈圈就可以 ， 这是煮出来更黏稠的第四点；
6、最后加入红枣和40克冰糖 ， 盖上转小火继续煮20分钟 ， 时间到 ， 这时候的银耳就已经完全煮软了 ， 也有一些黏稠了 ， 我们往银耳里面加1克盐 ， 拌匀后甜味儿就更突出了；
【带鱼|这5道美食助滋补，女人每天换着吃，补气血暖手脚，40岁都不显老】7、最后盖上盖子再焖10分钟 ， 银耳出胶现在就更明显了 ， 放凉以后汤汁会变得越来越黏稠 ， 颜色也慢慢加深了许多 ， 用勺子轻轻舀起银耳汤往下倒时就可以看到非常的黏稠；
只要掌握了上面的4个小技巧 ， 完全不用几个小时的火力和各种保温功能的养生壶 ， 30分钟就能煮出超级黏稠的银耳羹 ， 简单又快速！
┄【红豆糯米饭】┄秋冬进补正当时 ， 这一道超级补血的糯米饭里面 ， 红豆、红糖、红枣、还有糯米对于女性朋友来说都是补血的佳品 ， 健脾暖胃 ， 营养价值极高 。 再配上应季的南瓜 ， 一道养生的南瓜糯米饭绝对养生、美味、营养 。
〖 食材清单 〗红豆100克、糯米200克、红枣100克、小南瓜1个、红糖80克
〖 制作步骤 〗
1、100克红豆加水提前泡4个小时 ， 200克糯米同样的加水泡4个小时；
2、糯米和豆子都已经泡好了 ， 倒出来沥干水分后先放一旁；
3、再准备100克红枣 ， 洗一洗表面的灰尘 ， 然后用剪刀剪开 ， 把里面的核去掉 ， 红枣和红豆都是补血养颜的最佳食材 ， 全部剪完后也和糯米装一块；
4、然后全部倒入电饭锅中 ， 加一碗清水 ， 水量是平常煮饭的两倍就可以 ， 按下煮饭键；
5、小南瓜1个 ， 这个小南瓜是我们今天做的香甜可口的糯米饭中的主要食材 ， 而且南瓜也可以补血的哦！把表面清洗干净；
6、将南瓜从顶上切开 ， 切一个盖儿就行 ， 然后用一个勺子把里面的南瓜籽都挖出来；
7、再沿着南瓜皮表面的纹路从上向下划开 ， 这一步主要是为了方便去皮 ， 全部都处理完后就只等糯米饭熟了；
8、煮熟的糯米饭特别的香甜软糯 ， 趁热加80克红糖拌匀 ， 口感和味道都会更香甜浓郁；
9、舀入小南瓜里面 ， 盖上盖子 ， 放入蒸锅 ， 冷水上锅 ， 水开记时 ， 大火20分钟 。 糯米饭最后还剩下1碗 ， 舀出来直接吃掉好了 ， 我最喜欢的就是红糖浓郁的香甜气息 ， 就算不加南瓜 ， 也超级好吃 。
10、时间到后南瓜也蒸熟了 ， 关火后直接取出来 ， 打开盖儿 ， 就可以开动了 。
用勺子从中间挖着吃 ， 或者是把皮撕掉以后再吃都行 ， 划过刀口的南瓜皮轻轻一刮就掉了 ， 只剩下黄灿灿的南瓜包裹着红豆糯米 ， 色香味俱全 ， 特别的有食欲！ 糯米浸染了南瓜的香甜 ， 南瓜保持了糯米的口感 ， 加上红豆和红枣 ， 搭配起来吃 ， 香气扑鼻 ， 软糯可口 。
┄【南瓜汤圆】┄秋天南瓜是个宝 ， 教你这种做法给孩子吃 ， 胜过营养品千百倍 ， 今天我们用这碗南瓜做个小汤圆 ， 养肺润喉 ， 秋天吃防病又养生 ， 不要油不用炒 ， 补血补气又养颜 ， 放半年都不坏 。
〖 食材清单 〗 南瓜、白糖10克、糯米粉300克、红糖1块、清水适量
〖 制作步骤 〗
1、准备1块南瓜 ， 切成片 ， 装入盘中 ， 上锅蒸至熟透；
2、趁热加10g白糖 ， 捣成南瓜泥 ， 稍微放凉后开始加糯米粉 ， 我这里总共是加了300g的糯米粉；
3、糯米粉是不好揉成光滑的面团的 ， 可以一边揉 ， 一边用双手往中间挤 ， 再揉成长条 ， 用刀分成3小条 ， 再切成小剂子 ， 然后将每个小剂子都搓圆 ， 全部搓好后摆入盘中备用 ， 南瓜小汤圆生胚就做好了；
4、锅中烧半锅水 ， 水开后下入小汤圆 ， 煮至水开后再加一点清水继续煮 ， 这样重复3次就可以了 ， 这样做可以让小汤圆吃起来口感更劲道；
推荐阅读
- 花胶鲍鱼鸡
- 通州食记！这6种南通美食，过年回家就想吃
- 荤素搭配的炸虾饼，外脆里嫩，鲜香营养，解馋又好吃的育儿美食
- 会吃的人最健康，3种美食不可少，降脂明目，提高免疫力
- 孩子爱吃的虾仁豆腐煲，鲜香肉嫩，营养美味，解馋的育儿美食
- 四川杂酱面酱油怎么调制？
- 跟着美食去旅行—点评国外那些好吃到飞起来的甜品
- 羊肉|美食情报｜羊肉面、鸭馄饨煲、辣甲鱼煲......德清人爱吃的美味原来都藏在这里
- #美食说出“新年好”#新年开运菜：腰缠万贯
- #美食说出“新年好”#400次咖啡