运动|“寒风起，百病始”。护好，身上自带的挡风墙！( 二 ) 老年病

风府穴

风府穴为风邪易侵之处，风指风邪，府指集聚处。
位置：风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸。
建议：经常按摩风府穴可缓解因风邪引起的眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。

风池穴

风池穴首见于《灵枢·热病》中，乃风邪犯人停蓄之处，故名风池，是治疗风证之要穴。
位置：风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。
建议：常按揉风池穴对缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。

耳门穴

风邪侵袭耳窍的症状为耳鸣(多呈高音调)、听力减退、耳痛，用手触摸头面、耳部时有异常感或引起耳内作响。

位置：耳屏上沿前方，下颌骨窠状突后缘处，用力按有酸、胀、痛感。

建议：可用按摩导引法祛耳风，顺时针按揉耳门穴每次5分钟，一天3～5次。
眩晕食疗
吃天麻炖鸽汤，天麻10克用水煎(烧开后煮5分钟) ，然后将250克乳鸽、天麻(含汁)一起倒入汤碗中(以淹没乳鸽为宜) ，上笼蒸30分钟后出锅，加入调料，每月吃1次。
2
背上的挡风墙
风邪袭肺多见咳嗽、痰多、喘息或气急等症。

风门穴

风门穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。
位置：风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。
建议：按揉风门穴有缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。

秉风穴

秉，执掌之意。
位置：秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，举臂有凹陷处（见下图）。
建议：秉风穴能够散风活络、止咳化痰，经常按揉对可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不适。
咳喘食疗
食用核桃芝麻糕，将核桃250克、黑芝麻100克捣碎，加入一勺蜂蜜、两勺水拌匀，放在蒸笼里蒸20分钟即可，每天早、晚各吃10克， 15天为一疗程。
3
腿上的挡风墙
风邪侵袭肌表的症状为肌肤干燥、过敏、瘙痒、皮炎等。

风市穴

“风市”就是风的市场，中医认为，这个穴位为风邪的集结之处。
位置：风市穴在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。
建议：泡脚时可以揉揉风市穴，对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题都有很好的缓解。
皮肤瘙痒验方
荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁1升，洗浴10～20分钟，每日2～3次，连续5～7天。
4
脚上的挡风墙