【 冬天|冬天养生正当时，多吃四种食物，补充营养，好吃又不贵】大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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空心菜又叫做雍菜，是平时常见的菜肴，是很多人都爱的美食，此菜富含许多的排毒物质，是肠道的清洁工，帮助改善肠道的通畅，有利于排出许多人身体之中的毒素，有利于改善视力，缓解双眼疲劳，有利于消除水肿，早食早受益。
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黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，提高肠胃蠕动能力，提高消化能力。还能帮助缓解女性月经期间出现的痛经症状，而且对于女性经期时的腰痛也是有缓解作用的。能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的。含有丰富的硒元素，可以提高身体对疾病的免疫能力，有效提高身体抵抗力。
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丝瓜有多种化脂生物碱组成，能够有效分解体内的多余脂肪，并将其排除体外。此外，丝瓜里含有大量水溶性膳食纤维，可以促使大肠蠕动，有助清除毒素，促使排便顺畅，解决了便秘烦恼，从而起到减肥作用，而且还能清热排毒，好处多多。
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香菜含有丰富的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。含有香味独特的挥发性油，具有增香提味的作用，香菜可以通过契合作用将身体的重金属捆绑然后一起的排除我们的体外。使得人体的重金属含量不至于太高，影响我们的健康。不仅含有维生素A，还有胡萝卜素食用香菜可以大大提高免疫力，增强抗病能力。能有效的预防夜盲症，缓解眼睛过度疲劳的现象。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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