什么是肾阳虚体质？调理体质，这4招很管用( 二 )
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我们的腰部、肩部、腹部、膝部等关键部位都是保暖的重点部位 。 女性在夏天也最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙 ， 冬天靴子短裙也不要穿 。 夏天睡觉时也要用薄被盖着肚子 ， 冬天一定要穿的足够暖 。 最好养成每晚睡前泡脚和按摩脚底的习惯 。
3、适量运动
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肾阳虚体质适合做一些温和的有氧运动 ， 比如快走、慢跑、太极、保健操等 。 太冷的时候切记不要出去做运动 ， 不要过量运动 ， 也不能大量出汗 。 不适合的运动为游泳 ， 长期泡在水中会加重寒气的入侵 。
4、保持充足的睡眠
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夏天要早睡早起 ， 冬天要早睡晚起 ， 保证充足的睡眠时间 ， 保持良好的生活习惯 。 不要长久呆在不通风的地方 ， 保持卧室的通风 。 头发没有彻底干的时候千万不要睡觉 ， 夏天不要长时间呆在空调屋里 ， 冬天要出去多晒晒太阳 。
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