一周带饭食谱，都是越加热越好吃的菜，比叫外卖省钱，吃的更营养
午餐吃腻了外卖 ， 蓉儿为你分享5道适合带饭的家常菜 ， 做法简单 ， 不用为上班带饭犯愁！自己做的干净放心 ， 吃着可口 ， 还可以为钱包减负 ， 一举两得 。
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周一：【小芹菜香干肉丝】┄
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〖 食材清单 〗两个尖椒、一把蒜苗、一把小芹菜、瘦肉一块、香干4块、一个红辣椒
一勺盐、鸡精、生抽
〖 制作步骤 〗
1、切两个尖椒和一把蒜苗；
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2、一把小芹菜 ， 洗干净后摘掉叶子切段儿；
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3、瘦肉一块儿直接切成丝；
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4、香干4块儿切条 ， 再来切一个红辣椒；
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5、起锅热油 ， 先把肉丝加进来炒 ， 颜色变白后加葱姜蒜干辣椒爆香 ， 接着把香干、芹菜、红辣椒都加进来一起炒 ， 再加一勺盐和一点点开水 ， 盖上锅盖焖2分钟 ， 出锅前再加点鸡精和生抽 ， 炒匀了就可以装盘了 ， 小芹菜香干肉丝就做好了 ， 吃起来清脆爽口不油腻 ， 做法也简单 ， 一起炒熟就行了；
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周二：【豆豉鱼】
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〖 食材清单 〗一条草鱼、一把豆豉、葱姜蒜、香菜、一勺盐
酱汁：2勺酱油、2勺料酒、1勺蚝油、1勺糖、半勺胡椒粉、1勺盐、300克清水
〖 制作步骤 〗
1、一条草鱼 ， 都提前处理干净了 ， 直接切成了块儿；
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这时候来调一碗酱汁：2勺酱油、2勺料酒、1勺蚝油、1勺糖、半勺胡椒粉、1勺盐、300克清水 ， 拌匀后我们来煎鱼；
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2、起锅烧油 ， 我们往锅里加一点点的盐 ， 这时候把鱼块儿加进来煎 ， 用中火把鱼块儿的两面都煎到焦黄色；
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3、然后沿着锅边加一把豆豉 ， 再加点葱姜蒜增香 ， 接着把调好的酱汁倒进来 ， 大火煮开后转小火盖上盖子焖10分钟；
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4、现在鱼煮的差不多了 ， 汤汁都收干了 ， 可以关火出锅了 ， 装盘后再撒点香菜
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豆豉鱼就做好了 ， 又香又下饭；
周三：【咖喱鸡肉饭】咖喱鸡肉饭 ， 鲜嫩的鸡肉、软绵的土豆和胡萝卜配上霸道浓烈的咖喱香 ， 闻起来香 ， 吃起来更香浓香醇厚、做法超级简单 。
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〖 食材清单 〗鸡腿2个、土豆3个、胡萝卜1个、洋葱半个、咖喱酱适量
〖 制作步骤 〗
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