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天冷，早餐最爱喝这碗热乎乎的粥，健脾养胃又养颜，成本才几块钱


天冷，早餐最爱喝这碗热乎乎的粥，健脾养胃又养颜，成本才几块钱文章插图
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现代人生活水平的逐渐提高 ， 对于饮食的要求也越来越高 ， 大家不仅仅只满足于吃饱喝足 ， 既要讲究饮食的色香味俱全 ，对于美食的品质提高的同时更加追求营养健康 ， 因此 人们常用五谷杂粮来做成食物 ， 而小米是最受欢迎的食材之一 。
小米是一种非常营养的食材 ， 富含蛋白质 ， 多种维生素和丰富的矿物质 ， 还非常容易被人体吸收 。小米具有健脾养胃、消食安神除、养颜祛斑、促进生长发育、清热热解毒等的功效 。小米通常被用来熬粥 ，营养十分丰富 ， 有着“代参汤”之美誉 ， 是很多家庭早餐的桌上客 ， 老少体弱者皆宜 。
小米的香味浓郁 ， 喝上一口 ， 香糯粘稠 ，口齿间都充满小米的米香味 ， 口感特别好 。 小米即可单独煮粥 ， 也可以和其他食材一起搭配煮粥 ， 如：红枣、百合等 ， 让营养更丰富 。而我今天就将它与红枣、南瓜一起来煮粥 ， 我们选择新鲜的小米 ， 新鲜的小米煮粥时才容易煮出米油 ， 再加上红枣和南瓜的香甜 ， 浓郁有黏稠 ， 好喝地停不下来 。天冷 ， 早餐最爱喝这碗热乎乎的粥 ， 简单营养美味易吸收 ， 成本才几块钱 ， 每次煮一大锅顿顿喝个精光 ， 一起来试试吧 。
【天冷，早餐最爱喝这碗热乎乎的粥，健脾养胃又养颜，成本才几块钱】【南瓜红枣小米粥】
原料： 小米 1小碗 南瓜1小块 红枣 1把 红糖 1小蝶
制作：1. 准备好原材料； 2. 将小米和红枣放在一起洗净备用； 3. 将洗净的食材放入电饭煲中； 4. 加入南瓜块； 5. 加入适量的水； 6. 按下电饭煲煮粥的功能键； 7. 时间到煮好了 ， 加入红糖拌均匀； 8.“南瓜红枣小米粥”就熬煮好了；
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9. 盛入小碗中 。
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小贴士：1. 将小米、红枣和南瓜块放入电饭煲中 ， 加入适量的水； 2. 按下电饭煲中炖煮成粥； 3. 最后加入适量的红糖拌均匀 。
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