进补|大雪节气进补,首选这个肉,教你几种做法,滋补又营养,健康过冬( 二 )


做法步骤:
1.把羊蝎子放在清水中,浸泡3-4小时,把骨头的血水泡出来,这样汤吃着不腥。
2.锅内加入水,冷水下入羊蝎子焯水,水开后,撇去飘起的浮沫,煮4-5分钟,将羊蝎子捞出。
3.把羊蝎子捞出后,放入清水中,洗净,洗去血沫。捞出,沥净水分待用。
4.锅内加入油烧热,下入白糖,小火炒制糖色,小火将白糖融化,用手勺不停地翻炒。炒至起密集的小泡,呈褐色。马上下入羊蝎子翻炒,把羊蝎子翻炒上色,下入葱段,姜片,良姜、小茴香、香叶炒香。淋入料酒和海鲜酱油,红烧酱油,一起翻炒均匀。
5.淋入热水,水量要没过骨头。大火烧开,炖制半小时,到时间后再转小火,继续炖制1小时。
6.期间,把白萝卜去皮洗净,切成滚刀块。
7.到时间后,下入白萝卜块,加入盐调味,继续炖制,把白萝卜炖熟,一起倒入火锅内一锅羊蝎子萝卜锅就做好了,肉吃完后,可以加一些羊肉片,粉条,蔬菜等配菜放锅里涮着吃。
 进补|大雪节气进补,首选这个肉,教你几种做法,滋补又营养,健康过冬
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【葱爆羊肉】所需材料:羊腿肉300克、洋葱1个、尖椒1个、油盐适量、姜2片、料酒1汤匙、孜然粉1茶匙、生抽1汤匙、淀粉半汤匙、
做法步骤:
1.准备好所需材料,羊肉选的是羊腿肉,瘦肉多,脂肪少,吃着味道香。
2.把羊肉切成均匀些的片,羊肉片切的不可太薄,大约有一分硬币的薄厚就可以,那样味道会更浓香。
3.把羊肉内加入料酒,孜然粉,少许盐,淀粉,抓匀,腌制10分钟,羊肉经过腌制后,炒出的羊肉不腥不膻,吃着嫩。
4.把洋葱切成块,尖椒斜刀切片。
5.锅内加入油烧热,下入羊肉大火翻炒,将羊肉炒至颜色变白,将羊肉盛出待用。
6.锅内再添加少许油,下入姜末爆香,再下入洋葱和尖椒一起翻炒,将洋葱炒至稍变透明。
7.下入羊肉,再加入盐和生抽,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。
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【羊肉烧萝卜】所需材料:羊腿肉500克、白萝卜1根、香菜1棵、油盐适量、葱1段、姜1块、花椒10几粒、大料1个、冰糖2汤匙、料酒1汤匙、白胡椒粉1茶匙、生抽2汤匙、
做法步骤:
1.准备好所需材料,用的是羊腿肉,肥肉少瘦肉多,吃着有嚼劲,味道香,把白萝卜去皮洗净。
2.把羊肉切成块,不要太小块。把白萝卜切成滚刀块。
3.锅内加入水,冷水下入羊肉焯水,水开后撇去浮末,煮3-4分钟,捞出沥净水分,焯水可以把羊肉的血末煮出来,羊肉吃着不腥。
4.先将锅烧热之后倒入少量的食用油,将炒锅四周转动一下,让油沾满整个炒锅。等到油温变热了之后再倒入冰糖,在炒糖色的时候一定要不停的搅动冰糖。冰糖融化后颜色变成枣红色,这时会闻到焦糖的香味,糖色就炒好了,这时候要快速的下入羊肉翻炒,将羊肉翻炒上色。
5.把羊肉炒上色后,淋入热水,水量要没过羊肉,再加入料酒,葱段,姜片,花椒,大料,白胡椒粉,酱油,大火烧开,转小火,煮制1小时。
6..到时间后,加入白萝卜块,再加入盐,继续煮至白萝卜变软透明即可,如果汤汁剩的多,就用大火收汁即可,这样一道好吃味美又滋补的羊肉烧萝卜就做好了。
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【菠菜粉丝羊肉片汤】所需材料:羊肉片300克、菠菜250克、香油1汤匙、盐适量、粉丝1把、葱1段、姜2片、白胡椒粉1茶匙、
做法步骤:
1.羊肉片是在超市买的切好的冷冻羊肉片,不用解冻,菠菜摘去老叶,洗净,粉丝放在温水中泡发至变软,不要用热水泡发,用热水泡发粉丝,粉丝煮制时容易碎。
2.将菠菜切去根部,再将菠菜切成寸段。
3.锅加水,再加入姜末,葱花,烧开,下入羊肉片。


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