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早餐主食别老是包子馒头，卷个饭团当早餐，孩子吃得可香了


早餐主食别老是包子馒头，卷个饭团当早餐，孩子吃得可香了文章插图
经常有朋友跟我说 ， 给孩子做早餐真是让人烦恼 ， 因为孩子胃口总是不好 ， 费心做这做那 ， 可人家要么看都不看要么吃一口就不吃了 。 说实在的 ， 蟹姐有时候也会碰到这样的情况 。 孩子早起食欲不好也是有原因的 ， 并不能强迫孩子 ， 偶尔一次不吃也不会怎么样 ， 别伤心别生气 ， 早餐又不是做给她一个人的 ， 孩子不吃我们吃就成了 。 但的确有一些食物能让孩子胃口大开 ， 下次不妨做孩子特别有兴趣的美食 。 比如今天的饭团 ， 就是我家女儿特别爱吃的早餐 ， 做法并不复杂 ， 可以尝试一下 。
早餐主食别老是包子馒头，卷个饭团当早餐，孩子吃得可香了文章插图
肉松红肠饭团
材料：米饭、肉松、红肠、榨菜、小油条 。
可以准备自己喜欢吃的沙拉酱 ， 蟹姐没有放 。 米饭可以早上起来现蒸 ， 也可以留一碗剩米饭 ， 早上起来放在笼格上面蒸透也可以用 ， 比现蒸的米饭口感差一点儿 ， 但可以省一些时间 。 或者利用可以预约的饭煲把米饭约好 。 如果预约蒸米饭 ， 建议放一点粗粮一起蒸 ， 口感会很好 。
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做法步骤：
准备各种材料 ， 如果有黄瓜 ， 放一点儿黄瓜也很好 。
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小油条需要放在平底锅中煎脆 ， 或者在油锅中回锅炸脆 ， 脆口的油条是饭团好吃的关键 ， 不能省掉 。 红肠也放在锅中煎香 。
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寿司帘上面铺上保鲜膜 ， 可以放一些熟芝麻 ， 家里没有了 ， 蟹姐省掉了 。
把热米饭均匀铺在保鲜膜上面 。
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中间放上肉松、油条、红肠、榨菜 ， 喜欢吃沙拉酱的可以放一些 。
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然后用帘子把饭团卷起来 ， 卷的时候注意力道和手法 ， 帘子起辅助作用 ， 保鲜膜可以让饭团定型 。
卷好后切成两段 ， 直接上桌就可以吃了 。
早餐主食别老是包子馒头，卷个饭团当早餐，孩子吃得可香了文章插图
一个大饭团 ， 一杯牛奶 ， 再配上鲜甜多汁的褚橙 ， 这早餐的确很美呢 。 剩下的榨菜用小碟装好一起上桌 ， 搭配着饭团还是很好吃的 。
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爱人不爱吃饭团 ， 用小油条做主食 ， 配上榨菜和牛肉荷包蛋 ， 也非常好吃 。
【早餐主食别老是包子馒头，卷个饭团当早餐，孩子吃得可香了】早餐其实很好准备 ， 蟹姐的原则是：在保证蛋白质充足的基础上优化各种食物组合 ， 并没有哪种食物是早餐固有的 ， 也没有哪种食物早餐不可以吃 ， 大多都是习惯使然 ， 尝试着做出各种孩子喜欢吃的美食吧 。


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