现在人们的经济条件和原来不同了，女性朋友们也变得越来越成功，但这成功的背后，是由于工作压力导致的皮肤干燥，松弛。美容院是很多女生的第一选择，但也有很多小伙伴相信能过通过食补改善皮肤。大家都知道红枣有滋补养颜，补气补血的功效，今天小编给大家带来了一道美食，红枣配上它，堪称滋补效果翻倍，让我们重返青春！“它”就是桂圆，桂圆中丰富的营养，搭配红枣一起煮，再加上银耳，这个粥会非常的有营养，口感也会很棒，这些都是养生的好食物，你们大家喜欢喝这个三生三世桃藜枣圆羹吗？
文章插图
By polaris滴食记配料：桃胶 20克、银耳 20克、莲子(干) 50克、干桂圆 20颗、三色藜麦 20克、红枣干 16颗、红糖 20克、水 1升烹饪步骤：1.准备食材：银耳、桃胶、三色藜麦、莲子、红枣、桂圆、红糖
文章插图
2.银耳选用的是干银耳，提前一天浸泡后洗净备用，然后倒入锅内
文章插图
3.桃胶提前泡发24小时泡发，然后将桃胶上的杂质洗净后，倒入锅内
文章插图
4.然后倒入洗净的干红枣
文章插图
5.将莲子去芯洗净放入锅内
文章插图
6.将桂圆去壳，倒入锅内
文章插图
7.三色藜麦事先浸泡30分钟后洗净倒入，加入红糖和1L的水
文章插图
8.盖上锅盖，使用电压力锅，选用煮粥间即可，差不多40分钟即可
文章插图
9.煮好的状态“方家铺子桃胶，保留本真、还原最真实的桃之泪”
文章插图
烹饪小贴士：烹饪技巧1.红糖温性，可以调和银耳、莲子的凉性，如果不喜欢红糖的，可以放冰糖调味。2.桃胶需要提前一天浸泡，尽量浸泡24小时，摸上去柔软即可。3.藜麦提前浸泡30分钟，可以去除藜麦的涩味，然后不断冲洗可以去味。选购技巧1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。你学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
推荐阅读
- 黑芝麻红枣核桃糖：健康零食，不甜不腻，好吃到停不下来
- 芹菜和腊肠是“天生一对”，简单炒一炒，鲜香可口
- 冬天把这种果子蒸着吃，补虚益气、养血安神
- 小孩子非常喜欢的粘豆包
- 消耗红枣的最佳办法
- 女性不想满脸皱纹，可以多吃三种美食，营养丰富，改善体质！
- 网红奶枣其实没那么贵|奶枣 | a23
- 想养生要会吃3种美食，补水润肤，减少皱纹，使面部皮肤细腻
- 冬天，雪梨和它天生一对，炖一炖，清甜滋润，每天一碗，全家受益
- 平菇和它是天生一对，下锅炖一炖，营养又入味，好吃解馋吃不够