这4个坏习惯，可能对大脑不利，很多老年人不知道，要尽量改掉
人在不同的年龄段 ， 往往都要接受这个年龄段的“挑战” ， 过了五十岁以后 ， 人们所面对的不仅是一些慢性疾病 ， 还有老年痴呆 。 众所周知 ， 老年痴呆是一种死亡率极高的疾病 ， 虽然在早期没什么威胁性 ， 但随着时间的推移 ， 老人的大脑高度衰退 ， 老年痴呆就会显露出它的“真面目” 。
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很多朋友都不相信老年痴呆会降临到自己头上 ， 总觉得自己不容易被“盯上” 。 这种想法非常乐观 ， 但正是这种乐观的心态 ， 让他们疏于防范 ， 最终导致老年痴呆找上门 。
其实老年痴呆这种疾病 ， 并不是无法避免的 ， 只不过大家在一开始的时候 ， 都没有重视起来 ， 总觉得像记忆力下降、容易忘事等症状 ， 是老年人的“专属” ， 是一种自然现象 。 但你知道吗？一个人大脑衰退的速度是有限的 ， 当你发现自己的记忆力越来越差 ， 甚至沟通能力也开始下降的时候 ， 就要提高警惕了 。
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多数老年人坚持的4个坏习惯 ， 可能正在损伤大脑
不爱说话
说话是我们与人沟通的方式 ， 通过语言表达 ， 我们可以更了解对方的想法 ， 也能维系感情 。 语言是把人与人紧密相连的方法 ， 在聊天的过程中 ， 我们不仅能表达出自己的喜好与厌恶 ， 也能通过组织语言、倾听的方式 ， 锻炼自己的思维能力和表达能力 。 这些能力并非毫无用处 ， 是锻炼大脑的一种形式 ， 能有效预防老年痴呆 。
但我们在日常生活中 ， 也经常看到一些不爱说话的老人 ， 他们往往都比较孤僻、沉默寡言 ， 不爱交朋友 ， 也不喜欢表达自我 。 这类人并非少数 ， 尤其是儿女不在身边、不如更年期的老人 ， 性格突变 ， 行动不便 ， 让他们越来越懒得出门 ， 经常一个人待在家里 。 缺乏表达的机会 ， 也会让我们的大脑逐渐退化 。
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睡得太少
上了年纪以后 ， 我们身上最显著的变化就是觉变少了 。 以前怎么睡都睡不够 ， 现在经常天不亮就醒 ， 晚上也翻来覆去睡不着 。 很多人都把这种状态称为“中老年综合征” ， 但这种调侃其实完全没必要 ， 因为这可能是很多人心中的一根刺 。 人在步入老年期的时候 ， 身体内部也会发生一系列的变化 ， 这些变化可能引起各种不适 。
睡眠本身的作用就是“安抚”工作了一整天的各个器官 ， 让体内的脏器得到充足的休息时间 ， 进行自我修复 。 但睡眠时间减少 ， 跟熬夜晚睡的危害性是一样的 ， 全身上下各个器官、组织、细胞包括大脑都无法休息好 ， 加速细胞的老化 ， 导致大脑提前衰老 。 所以 ， 如果你有入睡困难的问题 ， 要及时解决 ， 别再拖延 。
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爱胡思乱想
每个人都有自己的烦恼 ， 有人为了工作烦恼 ， 有的人为了家庭忧愁 ， 有的人为了子女的生活担心 。 其实过度忧虑是最没有必要的 ， 因为无论我们怎么想 ， 都于事无补 ， 对解决问题也起不到什么作用 。 而长期陷入不良情绪当中 ， 则会影响我们大脑的休息 ， 产生烦躁、抑郁情绪 ， 影响睡眠质量 。
我们总劝告大家不要胡思乱想 ， 因为烦恼越多的人 ， 老得也越快 。 大家可以观察一下身边的朋友 ， 那些心态平和、活得自由自在的人 ， 看起来是不是更有活力？而那些总是为了一些小事斤斤计较的人 ， 往往都把疲劳、悲观“刻”在了脸上 ， 长期愁眉苦脸、忧心忡忡 ， 也会损害大脑及各个脏器的健康 。
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