老年人下肢无力，有常见的五个原因，该如何预防和应对？请看此文
很多老年人在年富力强的时候忙工作、忙创业 ， 设想自己退休以后去旅游 ， 游遍祖国的大好河山 ， 但是到了老年的时候 ， 腿却没劲儿了 ， 随着年龄的增长 ， 感觉自己的腿部越来越没有力量 ， 哪儿都不敢去了！那么这是什么原因呢？应该怎样去应对和纠正种情况呢？咱们就来聊一聊 。
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老话说 ， “人老先老腿” ， 没错儿！有很多人都说 ， 我们生活当中所谓的老话都是废话 ， 但大家要想一想 ， 这其实是很多人多年来的总结啊 ， 我们的双腿从我们开始学会走路那一刻起 ， 就承受着我们的体重 ， 承受着我们的运动 ， 承受着我们的各种各样的使用 ， 它先出现老化那是很正常的 ， 要知道我们的膝关节在正常行走时 ， 承受我们体重的1~1.2倍的压力 ， 如果在下蹲的时候就会承受我们体重7~11倍的压力 ， 长时间的承受压力 ， 关节出现问题也是情有可原的 。
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毕竟随着我们年龄的增长 ， 自然自而然的也会发生肌肉质量的损失 ， 肌肉纤维也会出现收缩慢慢的脂肪呢 ， 就开始替代我们一些肌肉的组织 ， 这样肌肉的收缩和力量的减小 ， 自然就会导致我们腿部的无力 ， 但是也有一些问题我们可以去纠正和尽量预防的 ， 下面谢医生给大家列一列常见的5种导致老年人出现下肢无力的异常原因 。
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一、骨关节炎骨关节炎是导致老年人出现关节疼痛和下肢无力最常见的原因之一了 ， 主要的病理基础是我们关节内的软骨退变 ， 就是包绕在我们关节表面的这一层关节软骨 ， 由于体重、过度劳累、外伤等诸多的原因发生了磨损 ， 这个磨损是潜移默化的 ， 慢慢的他会越来越严重 ， 甚至会发生关节软骨的脱落 ， 之后就会形成骨赘 ， 也就是我们听之色变的骨刺或者是骨质增生 。
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久而久之 ， 患者关节周边的肌肉、肌腱、韧带都会受到一定的刺激 ， 疼痛以及关节活动的受限将会慢慢的发生 ， 患者由于疼痛和本身疾病的原因活动将会变得越来越少 ， 肌肉也会变得越来越差 ， 无力自然也就发生了 。
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那么如果我们想要应对这种情况 ， 预防骨关节炎的发生 ， 一定要适度地使用自己的关节 ， 一定要控制自己的体重 ， 日常生活当中 ， 一定要尽量避免长时间地爬楼梯、爬山、盘腿等这些增加关节负担的活动 ， 在日常生活当中 ， 要适当的进行一些下肢的康复锻炼 ， 强化我们关节周边的肌肉来帮助我们更好的稳定关节 ， 避免骨关节的发生 ， 具体该做哪些康复锻炼 ， 在文章的最后 ， 谢医生用动图给大家一一展示 。
另外 ， 当我们有了骨关节炎的症状 ， 关节出现了疼痛 ， 上下楼梯不舒服 ， 关节后方的紧张感时要及时地就医 ， 可以通过口服氨糖或者是关节内注射玻璃酸钠 ， 富血小板血浆因子等措施尽量 ， 促进软骨损伤的修复 ， 避免病情的进一步加重 ， 给我们的关节有一个更好的状态 ， 千万不要挺着 ， 因为慢慢的关节磨损会越来越严重 。
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二、营养不足有些朋友看到这个标题会质疑说现在生活条件这么好 ， 怎么可能有人会营养不足呢？其实这里的营养不足主要是我们与肌肉、骨骼健康相关的一些营养素的缺乏 ， 并不是广义的营养不良 。
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