护眼|常给孩子吃的家常菜,加快大脑发育,护眼长个子,比喝牛奶强!


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翡翠杏仁炒虾仁
材料:杏仁200g,虾仁300g,白糖少许盐适量白胡椒粉少许生抽1茶匙淀粉适量料酒少许葱若干姜若干
做法:
1杏仁用温水浸泡3个小时,不锈钢或铝锅放水,放入杏仁,水煮沸后3分钟捞出,放凉水里, 挤出杏仁;
2芹菜去叶,洗净,切成滚刀块,入锅焯水后备用;
3鲜虾去虾线,剥出虾仁,加入少许白胡椒粉、淀粉、盐、料酒淹渍,留虾头备用;
4炒锅微热,加入花生油,油温三成热,加入虾头炒制,用铲子将虾头的虾油按按压出来,取出虾头,加入葱末、姜末炒制出香味,再加入虾仁、一点点生抽,炒制2分钟,最后加入芹菜、杏仁、适量盐、白糖,炒制2分钟出锅即可。
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青椒蒜苗炒腊肉
做法
1.准备好材料,洗净。
2.把腊肉切成薄片,蒜苗斜刀切寸段,青椒去蒂切成菱形小块。
3.热锅冷油,放入腊肉,煸炒至变色
4.放入青椒翻炒一下
护眼|常给孩子吃的家常菜,加快大脑发育,护眼长个子,比喝牛奶强!】5.再放入蒜苗蒜白部位,翻炒一下,
6.最后放入蒜尾部位,加入少许鸡精,生抽即可!
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肉馅蒸茄龙
做法
1.准备食材
2.肉剁成泥加入葱花,生姜
3.再加少许盐,宝宝酱油,牛油果油
4.搅拌均匀腌制半小时(挑去生姜)
5.芹菜焯水
6.芹菜,土豆切丁
7.一起放入腌制好的肉馅里拌匀备用
8.茄子洗净切去两端,一分为二
9.用两根筷子和一截茄子平行放好左手按住茄子,切成薄厚均匀的片
10.用手在每片茄子的两面都抹,上淀粉 (这样比较容易粘住肉馅)
11.塞了肉餡的茄子会変得自然弯曲


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