大家都说“想减肥，迈开腿，管住嘴”，但腿是迈开了，不过嘴就难管住了。。。要不都说冬天不适合减肥呢，身上一冷嘴上也会想吃东西，跟条件反射似的，减肥期间，但凡毅力不够，吃错的每一口东西，代价都很“贵”很“贵”。道理都懂，但是每天中午，同事们吃午饭的饭香味儿和那得瑟劲儿，各种影响我“犯错”，天冷了，晚上回到家，还是会......哎，真真觉得这管住嘴比迈开腿可难多了。
【 吃客|吃客们并不一定的零食都是长胖，想瘦要挑这类】
文章插图
虽说在减肥期间怎么吃，吃什么，都是特别重要的事儿，但其实呢，一些热量相对低点儿的小零食也不是不能吃，再没有找到可以封嘴的辅助性产品时，完全可以用它们解解馋，毕竟都没啥油，也算能吃的安心点儿哈~比如下面这几款零食，就好吃不减肥。
蔓越莓
相信很多人都喜欢吃蔓越莓，而且蔓越莓的做法非常多。蔓越莓加入曲奇饼里面可以变身很好吃的蔓越莓曲奇饼干，蔓越莓也可以加入不同的蛋糕里面，作为辅助的材料。但其实很多人都不知道在100克的蔓越莓里面，它的热量只有100卡，对于减肥者来说，这真的是一个减肥宝藏零食。
文章插图
而且蔓越莓这是一种高纤维，水分非常高的食物，它还含有丰富的维生素和果胶，蔓越莓的味道微微的甜，受到了很多女性朋友的喜爱，不仅可以帮助我们在减肥期间解解吃零食的馋，同时还可以让我们越吃越瘦。减少脂肪在体内的堆积，同时蔓越莓还可以帮助我们女性朋友起到美容的作用。
黑巧克力
可能大家都会觉得很奇怪，巧克力的热量那么高，怎么可能会在吃巧克力的时候可以起到减肥的作用呢？其实巧克力也是分品种的，黑巧克力和白巧克力所含有的热量有所不同。
文章插图
黑巧克力的热量非常低，而且黑巧克力中所含有的咖啡因也比其他的巧克力要高很多，在黑巧克力里面，这些咖啡因可以抑制到我们的食欲，从而制造我们的饱腹感。
多吃一些黑咖啡，还可以促进我们人体的新陈代谢，从而调节我们的消化系统。根据相关医学研究证明，每天食用适量的黑巧克力，不仅可以有益于身体健康，还可以起到减肥的作用。
魔芋爽
对于很多在减肥的小伙伴们来说，还想要吃一些比较有刺激性辣味的小零食。那么魔芋就是你最好的选择，魔芋爽，这是一种低脂低卡路里的小零食。其实一小包的魔芋爽，它的热量只有22卡，而且魔芋爽吃起来的口感非常q弹，受到很多人的喜欢。同时，它香辣的味道，可以满足我们的味蕾。
文章插图
海苔
当紫菜被烤熟之后，就会变成海苔。在海苔里面不仅含有丰富的维生素以及矿物质，可以满足我们人体对微量元素的需求，同时作为一种零食，它的热量非常的低，但是纤维含量却很高，不会让我们有发胖的风险。所以正在减肥的人不用害怕可以放心的去食用。
文章插图
分享这篇主要就是想让大伙儿在减肥的同时也尽量做到不亏嘴，这些相对健康，低脂的零食能更好地帮助咱抵抗其他高热量零食的诱惑~
推荐阅读
![[经济观察报]与社交边界愈加模糊，百合佳缘集团CEO吴琳光谈云相亲：“破冰”是关键](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200403/20200403100109982768a_t.jpeg)
- 蒸鸡的方法很多，而有了黑松露加入，你将品尝到不一样的味道口感
- 月黑风高，夜访百色夜宵摊野猪林品尝不一样的别样黑暗料理
- 洋葱和鸡蛋做早餐饼，做法简单不费劲，味道也是不一般
- 土豆粉怎么吃？看看加1勺辅料，就能做出不一样的美味，超下饭
- 猪肉不一样的做法，简单又好吃，还不用烤箱——广式叉烧肉
- 不用烤箱不用锅，拌一拌就能搞定的网红营养小零食，简单到没朋友
- 黄豆要泡多久？制作的菜肴不一样，泡的时间各异
- 打了“催红素”的西红柿，这2个地方“不一样”，不要买错了！
- 5分钟就能快速搞定的家常菜，快学起来给家人露一手，营养美味
- 到哈尔滨旅游时，尝尝最疯狂的美食，凌晨排队到晚上不一定能买上