谈癌就色变？想要预防癌症，做到这4点很重要
俗话说“人吃五谷杂粮 ， 哪有不生病的” 。 在这个生活节奏飞快的年代 ， 人们把更多的身心投入到工作当中 ， 却忽视了最重要的一样东西“健康” ， 很多上班族早晨出门来不及吃早餐 ， 熬夜加班、应酬饮酒 ， 这都无疑在身体内埋下了一枚定时炸弹 ， 随时有可能发生爆炸 。
其中最让人畏惧的疾病当属“癌症” ， 癌症是目前医学界尚未攻克的难题 ， 它的危害性也人尽皆知 。
文章插图
到底如何让癌症远离我们？
1.戒烟戒酒
在既往的医学数据中可以看到的是 ， 男性发生肝癌、食道癌、肺癌等常见癌症的概率明显高于女性 ， 这正是由于男性群体抽烟饮酒的人数要比女性更多 。 香烟当中含有焦油、尼古丁等有害物质 ， 吸入肺中容易造成肺组织病变 。
长期饮用酒精 ， 会增加肝脏负担 ， 容易诱发酒精肝、甚至肝癌 ， 所以说烟酒一定是卧底在我们身边的“健康杀手”之一 。
文章插图
【谈癌就色变？想要预防癌症，做到这4点很重要】2.控制饮食 ， 减轻体重
有研究表明 ， 结肠癌的发生与肥胖存在着非常密切的关系 ， 因此平时需要限制高脂饮食 ， 少食用肥肉、油炸食品、动物内脏等食物 ， 多吃蔬菜水果 。 除此之外也一定要按时就餐 ， 万万不可饥一顿饱一顿 ， 也要避免暴饮暴食 ， 否则会给肠胃带来很大的伤害 。
3.适当运动锻炼
相比于经常久坐的人 ， 有运动爱好的人群免疫力更加强盛 ， 发生癌症的风险也会更加小一些 。 可以通过以下几种锻炼方式让我们的身体更加健康 ， 建议年轻人 ， 可以选择跑步、爬山、游泳、篮球、乒乓球等运动 。
既能够促进体内新陈代谢 ， 舒缓压力 ， 也能有效预防癌症的发生 。 老年人身体各方面机能都有所下降 ， 可根据自己的体能情况选择适当的锻炼 ， 比如太极拳、健身操等 ， 运动时注意动作幅度不宜过大 ， 防止发生骨折等意外 。
文章插图
4.防范病毒、细菌感染
病毒、细菌等微生物感染也是引起癌症的危险因素 ， 其中人乳头瘤状病毒可以导致发生宫颈癌、肛门癌、外阴癌等癌症疾病 ， 而这种病毒大多是因为性接触传播 ， 对女性的致癌性高于男性 ， 建议女性做好自身防护 ， 比如接种宫颈癌疫苗 ， 避免不洁性生活 ， 定期做宫颈癌筛查等 。
幽门螺旋杆菌相信很多人都听说过 ， 它是胃癌的致病因素之一 ， 而它的传播性也是非常强的 ， 在我们中国有超过一半的人都有幽门螺旋杆菌感染史 ， 所以与他人聚餐是一定要使用公筷 ， 如果长期胃部不适 ， 最好是到医院做一个幽门螺旋杆菌检测 ， 并根据检查的结果采取治疗 。
癌症之所以可怕 ， 并不仅仅在于癌症本身 ， 其实也是由于大家对它的认识不够全面 。 癌症并不是不能预防的 ， 只要我们在生活当中多加注意以上这四点 ， 就可以很大程度上将癌症这颗种子扼杀于萌芽之前 。 #医联媒体超能团##清风计划#
推荐阅读
- 各大医学研究汇总：告诉你，想要老了脑袋也灵光，常吃这6种食物
- 想长寿，先养胃，每天坚持4个习惯，有助身体健康
- 《有翡》谢允这样的男朋友谁不想要
- 想要预防湿疹反复发生，就应该做到以下几个方面
- 欧阳娜娜想25岁结婚，想要《暮光之城》同款婚礼，评论cue陈飞宇
- 唐嫣在造型上会比之前要上心许多，想要挽回之前丢失的面子！
- 秦岚：41岁的她至今未嫁，不将就，活出自己想要的样子
- 想要骨骼强健，推荐平时多吃这7种食物
- 欧阳娜娜败光路人缘？晕车时想要靠着范丞丞，谁留意到周扬青？
- 肾病2年未复发，她把求医经验告诉大家，想要疗效好别忽视这一点