女人睡眠不足，4个“麻烦事”登门，做好3件事，睡出漂亮和长寿( 二 )
3、良好的睡眠习惯
我们人体最佳的睡眠时间应该在7~8个小时左右 ， 所以对于女性来说 ， 一定要保持这个良好的睡眠习惯 ， 应该尽量的避免熬夜 ， 因为熬夜的话就造成身体的危害 ， 逐渐加大毒素和垃圾也会堆积 ， 所以在晚上的时候一定要有一个按时睡觉的习惯 ， 除此以外最好中午的时候也休息半个小时 ， 要保持一个良好的睡眠习惯 ， 才是有助于女性身体健康的一个重要标准 。
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【女人睡眠不足，4个“麻烦事”登门，做好3件事，睡出漂亮和长寿】睡眠不足对女性来说是伤害非常大的 ， 所以女性朋友一定要了解睡眠不足的危害 ， 而且在生活中也要做好以上的三件有助于改善睡眠的事情 ， 只有这样才有助于缓解女性的失眠 ， 让女性的身体也更加的健康长寿 。
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