江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

糖尿病人要减糖，更应该减少隐形糖的摄入。无糖食品不降糖。！

#糖尿病饮食# #健康真相馆#
市面上有很多的无糖食品 ， 专门针对糖尿病人开发的 ， 很多人认为吃这些食物就会降血糖 ， 而代替了降糖药物 。
糖尿病人要减糖，更应该减少隐形糖的摄入。无糖食品不降糖。！文章插图
无糖食品指的是不包含蔗糖的食品 ， 它可能会包含各种各样的调味素或果糖等 。
但是 ， 真正引起血糖升高的 ， 更主要的是碳水化合物 。
因此 ， 无糖食品不能起到降糖的效果 。 糖尿病人合理饮食主要在控制总热量的摄入 ， 不单单是减少糖的摄入 。
而糖又分为显性糖和隐性糖 。 显性糖一般是指各种添加糖 。
添加糖是指人工加入食品中的糖及糖浆 ， 包括单糖和双糖 ， 常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等 。

  • 添加糖是指我们平常食用的红糖、白糖、冰糖、果酱、蜂蜜等 ， 还包括各种蜜饯、面包、饼干、甜点、酸奶等 。
  • 隐形糖是我们经常不注意的地方 ， 可能也会有他糖的加入 ， 比如：香肉丝、西红柿炒鸡蛋 ， 米粥、面糊、膨化食品、芝麻糊等 。

糖尿病人要减糖，更应该减少隐形糖的摄入。无糖食品不降糖。！文章插图
血糖控制的关键是减少热量的摄入 ， 不单单指减少糖的摄入 。
【糖尿病人要减糖，更应该减少隐形糖的摄入。无糖食品不降糖。！】记住：淀粉就是糖！


    推荐阅读


    上一篇：“腰闪了”别害怕，你需要这样做

    下一篇：体内有湿浊，挺起无力，该怎么调理？