小编提醒大家，秋季早晚凉爽，中午热，温差大，要记得随时添加衣物保暖，空气干燥，记得多补充水分，皮肤和人一样重要。秋季忽冷忽热的天气很容易扰乱人体的免疫系统，从而导致流感的时常发生，小编推荐7款秋天天气干燥要多喝家常滋补靓汤ｐｓ：秋季天干物燥，日常也要注意用火安全喔。第1款椰子鸡汤
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椰子鸡汤是广东地区十分著名的一道汤品，味道清新爽口、清热补虚、香气浓郁，绝对是鸡汤中的上品。准备材料食材椰子1个鸡1只姜3片椰子水500cc水1200cc盐1茶匙做法步骤1.椰子打破，倒出椰子汁，用刀将椰肉挖出切条状；姜切片； 鸡洗净后斩件。2.鸡放入滚水川烫去血水和杂质。3.将所有食材放人煲内，中大火煮滚后转小火煮2.5小时，在放入倒出的椰子水续煮30分钟，最后加盐调味即可
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此汤健脾去湿补肾，适合一家大小饮用准备材料食材瘦肉1斤或随意淮山2两或随意茨实2两或随意无花果6粒蜜枣3粒做法步骤1瘦肉氽水。2莲同所有材料加水慢火煲3小时，加盐调味即完成。第3款霸王花猪展汤
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作用: 除痰止咳消肺热(防感冒/清感冒尾)准备材料食材霸王花1两猪展12两($20-2蜜枣4粒南北杏5钱盐适量做法步骤1霸王花浸30分钟，洗净摘花猪展洗净，飞水备用
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2蜜枣、南北杏洗净所有材料入煲，加水10碗，大火煲滚转细火煲1.5个钟，加少许盐调味即可第4款香菇鸡汤
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快速就可以喝到不用吐骨头的汤准备材料食材鸡胸一份香菇适量姜片适量蒜头可有可无盐巴少许做法步骤1.蒜头姜片煸香2.鸡胸切好3.入锅煎一下4.香菇事前泡水，香菇水等等一起入锅5.煎两面上色6.加入香菇和香菇水，适量添加水盖过料，即可焖煮至熟，约30分7.适量盐巴，即可上桌，很方便的
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一款清热解毒汤水，可以预防湿疹病情恶化及减轻痕痒，煲法超简单！准备材料食材淮山1两薏米20g绿豆30g百合30g茨实15g水1500m做法步骤1绿豆、薏米提前浸泡一夜。2淮山洗净、百合、芡实、洗净，泡水备用。3所有材料放入煲后加水，大水煲滚再中火煲2小时第6款雪耳川贝杏仁煲鱼汤
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准备材料食材雪耳5钱川贝5钱南北杏5钱蜜枣2-3粒生鱼1条盐适量做法步骤1洗净雪耳、川贝、南北杏、蜜枣
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2生鱼清洗干净，去清内脏，洗净落少许盐腌一腌，之后慢火煎至2面金黄，加热水10碗3加入所有其他材料入煲，煲1小时，加少许盐调味即可第7款 蒜头鸡汤
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抗疫除左要带口罩,勤洗手,增强自己的免疫力都好重要成日都听讲话蒜头杀菌,其实系因为渠入面含有一种叫硫化丙烯慨辣素,可以杀灭一啲病原菌同埋一啲寄生虫，所以对预防感冒都有一定慨作用准备材料食材鸡1只蒜头2个杞子5-60粒(随意)红枣8大粒(随意)油1/2汤匙麻油1茶匙(可略)水适量米酒310ML(可略)做法步骤1中大火热锅,落油和麻油,油热了之后转中细火,加去了皮的蒜头入去爆香至金黄色2蒜头炒至金黄色后,加入已飞水的鸡,略炒,然后加水至盖过鸡肉(我自己加了300ML的米酒再沟水,用米酒煮这个汤会更甜),转大火煮滚3去掉浮面的泡泡4加入已泡过的杞子和红枣,盖上,转细火煮40分钟,最后将多余的油去掉就完成
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