别致|别致清蒸鱼,鲜美营养俱全,烹调出独钓寒江雪的意境

清蒸鱼,是常见的菜式。通过快速简单烹饪就能吃到鲜美味道。大多数家庭做清蒸鱼,都会选择加点姜或葱或豆豉一起蒸。
今天给大家介绍一道别致的清蒸鱼,有肉有蔬菜,清蒸一碟就差不多够一人食的分量。节省时间的同时,又兼顾了营养。
冬瓜芽菜蒸鱼食材(1~2人份):
别致|别致清蒸鱼,鲜美营养俱全,烹调出独钓寒江雪的意境】鱼1条
豆芽100~200克
冬瓜200~300克
蒜头2~3瓣
辣椒1条
 别致|别致清蒸鱼,鲜美营养俱全,烹调出独钓寒江雪的意境
文章插图
不喜欢吃辣可以改放豆豉
做法:
1、鱼洗净。洗净鱼身的粘液,洗去腹中黑色内膜,不然容易有腥味。如果是河鱼的话,最好用淀粉裹着洗一洗,然后用料酒腌制10分钟左右。
2、冬瓜去皮切片,豆芽洗净,将冬瓜片和芽菜铺在碟子底部。
 别致|别致清蒸鱼,鲜美营养俱全,烹调出独钓寒江雪的意境
文章插图
按个人喜欢,也可以改放菌菇、白菜等蔬菜
3、将洗净的鱼放在蔬菜上。锅里放水放蒸架,等烧开水后,再放鱼进去蒸。定好时间约8~10分钟。
 别致|别致清蒸鱼,鲜美营养俱全,烹调出独钓寒江雪的意境
文章插图
冬瓜、芽菜比较素雅,同时能吸收鱼汁的鲜味,蒸出来后很有意境
4、调制蒸鱼的酱汁:
蒜头切碎成蒜蓉,加花生油、酱油、糖、辣椒
在蒸鱼的最后两分钟,倒进去调味。
 别致|别致清蒸鱼,鲜美营养俱全,烹调出独钓寒江雪的意境
文章插图
怕腥的话,也可以加两片姜。蒸完趁热吃。一碟菜满足蛋白质加蔬菜的搭配。
 别致|别致清蒸鱼,鲜美营养俱全,烹调出独钓寒江雪的意境
文章插图
如果想让这道菜有“独钓寒江雪”的意境,可以试试用“姜汁+料酒+盐”的调味酱汁来调味。这样整道菜看上去就更素雅别致了。


    推荐阅读