鸡蛋|46岁阿姨轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪身材这么好
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俗话说 ， “三月不减肥 ， 四月徒伤悲” ， 三月春季来临 ， 万物开始复苏 ， 也到了女性减肥的黄金季节 ， 经历了寒冬和春节长假 ， 身体上囤积了不少肉肉 ， 腰上多了个“救生圈” ， 马上要到穿短裙的季节了 ， 谁不想美美的呢？再不抓紧减肥就来不及了 。
说起减肥的正确的打开方式 ， 当然是“迈开腿 ， 管住嘴” ， 少吃多运动 ， 尽量吃低热量的食物 ， 坚持适量的运动 ， 以达到消耗体内的脂肪的目的 。 想要瘦下来 ， 千万不要将减肥当作口号 ， 一定要加强运动 ， 平时的饮食也不能太随意 ， 低热量 ， 少油脂 ， 做法简单的快手蔬菜汤就是不错的选择 ，即可补充营养 ， 还有利于减肥 。
今天小编就给大家推荐一道“菠菜豆腐菌菇鸡蛋汤” ， 用到了四种很简单的食材 ，菠菜 ， 日本豆腐 ，白玉菇和鸡蛋 ，食材家常有易买 ， 且都是热量极低 ， 营养极其丰富的食材 ， 鸡蛋提供了优质蛋白质 ， 三种素菜则帮助我们补充维生素和膳食纤维 。这蔬菜汤做法简单 ， 几分钟就能上桌 ， 清爽少油腻 ， 营养鲜美又便宜 ， 几元钱煮一锅喝不够 。我常将它作为轻断食晚餐 ， 饱腹感极强 ， 减肥也不用挨饿 ， 发到朋友圈火了 ， 网友：真自律 ， 难怪身材这么好。 下面就来分享这汤的具体做法吧 。
【菠菜豆腐菌菇鸡蛋汤】
原料： 鸡蛋 2个 菠菜 1把 日本豆腐 2根 白玉菇 1小包 油盐 适量
【鸡蛋|46岁阿姨轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪身材这么好】制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡蛋加入适量的盐打散备用； 3. 烧热锅放入适量的油 ， 倒入蛋液进锅去煎； 4. 定型后划散成小块后加入适量的冷水去煮； 5. 加入准备好的白玉菇； 6. 加入日本豆腐块进锅去煮上三分钟； 7. 再放入菠菜段； 8. 菠菜变色后加入盐等调味即可；
9. 盛入钵中 。
小贴士：1. 鸡蛋加入盐调味后打散 ， 先放入锅中炒至定型； 2. 鸡蛋定型后加入水炖煮 ， 放入日本豆腐和白玉菇进锅炖煮； 3. 将菠菜放入锅中煮变色后加入盐调味即可 。
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